Avainsana: uni

Unia

Uusia jänniä muutoksia tapahtuu edellisten uusien jännien muutosten lisäksi. Aiemminhan olen huomannut kahvin lopetettuani (eli ehkä kilpirauhasen toiminnan vilkastuttua) sen, että naamaan pukkaa finniä (edelleen, ja yhä nautin jokaisesta näppylästä), vatsa toimii jopa hyvin (!!! tämän uskaltanen jo pian todeta normaalitilaksi, kun jo reilu viikko on menty tällä), sekä sormien turvottelu/jäätyminen on huomattavasti pienempää (etenkin kävelylenkeillä provosoituva kipeä turvotus/syväjäätyminen).

Nyt … Lue lisää »

Uudelleen opettelua

Nyt kun kropassa on olleet asiat päin honkia jo pidemmän aikaa, olen löytänyt itseni tilanteesta, etten osaa lukea kehoani tai mieltänikään niin kuin ennen. Joskushan kirjoitin aiheesta oikein postauksen. Silloin olin perillä kyllä ihan kaikesta, koska olin löytänyt sellaisen balanssin kaiken mahdollisen kesken, että kroppa toimi niin kuin piti ja näytti siltä kuin tahdoinkin sen näyttävän. Oltiin kehon kanssa … Lue lisää »

Puolikas treeniviikko 23 ja eilisestä reissusta

Täällä ollaan hengissä selvitty eiliseltä. Juuri ja juuri, mutta ensin viikkoraportti treenien osalta. :)

Maanantai: hauikset (ja takaolkapäät). Kesto: 1:14
+ 4.76km kävelylenkki. Kesto: 50min, kulutus: 168 kcal, keskinopeus: 10:30min/km.

Tiistai: jalat. Kesto: 1:17

Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:14.
+ 6.50km kävelylenkki. Kesto: 1:06, kulutus: 227kcal, keskinopeus 10:13min/km.

Torstai: hauikset, selkä. Kesto: 1:14.

Perjantai – sunnuntai:Lue lisää »

Kuinka paljon on tarpeeksi unta ja muita nukkumisjuttuja

Useimmat tietääkin, että nukun yössä kuudesta seitsemään tuntia. Yleensä se on kuusi tuntia ja risat. Miksi vain näin vähän? Koska se on itselle (ja meille molemmille) hyvä määrä. Sen mittaan sillä, että energiaa riittää aamusta iltaan asti. Lisäksi herätys on (ainakin) arkena viideltä, joten jos tahtoisi nukkua enemmän, sitä olisi mentävä todella aikaisin nukkumaan ja jo se on välillä mahdotonta. … Lue lisää »

Rötvälissu täällä hyvää päivää!

Rötvälissu jatkaa rötväämistä. Tänään laitoin jo treenivaatteet päälle, menin treenihuoneeseen, treenivihkoon oli kirjoitettu mitä olisi edessä ja sitten meinasin, että katotaan mitä kuumemittari sanoo, kun olo on vähän outo. Päätin, että jos näyttää 37°C, en treenaa. Näytti 37°C. Ihan hirveät kamppailut tästäkin vielä seurasi, mutta lopulta luovutin itselleni ja päätin olla vain fiksu. En treenaa vielä tänään.

Mulla on tosiaan … Lue lisää »