Avainsana: selkätreeni

Selkä + hauis = nam

Olipa mukavaa tänään päästä treenaamaan hauista taas pitkästä aikaa selän kanssa, eikä olkapäiden ja ojentajien kanssa enää. Paljon paremmin toimii näin, saa oikein kunnolla niitä haboja tehtyäkin. Eilen väitin ottavani tähän jatkossa myös vatsan mukaan, mutta pyörrän puheeni! Tulee kyllä jonkin toisen treenin yhteyteen. Todennäköisesti sitten ojentajien ja olkapäiden kanssa. Niissä ei tule niin piippuun itseään vedettyä, että vielä jaksaa … Lue lisää »

Punttia kropalle ja aerobista mielelle

Kissa antoi tänään nukkua kahdeksaan asti, mikä on aika huima juttu! Nukkumassakin oltiin jo ennen yhtätoista vissiinkin, joten hyvin sai unta. Ja eiköhän sitä ollut sitten koko päivä ihan hirveä kiire, vaikka ei periaatteessa ollutkaan, mutta silti. Kun on tottunut, että tietyt asiat tapahtuu tiettyyn aikaan päivästä ja tietyllä rytmillä, niin on olevinaan heti hirveä kiire, kun ruoka onkin viideltä … Lue lisää »

Puhtia piisaa!

Huhhei, onpas ollut kiire päivä kun vasta tähän aikaan ehtii postailla! Päivän rutiinit on muutenkin olleet ihan sekaisin, kun aamupäivällä oli se lääkärivisiitti, jolloin normaalisti treenailen. Nyt meni treenit ja ruokailut ja kaikki ihan uusille paikoille! Tuloksia kävin tosiaan kuulemassa lääkärillä ja mitään hälyttävyyksiä sieltä ei löytynyt. Esimerkiksi nämä viimeksi testatut hormonit toimii niin kuin pitääkin. Hämmentävä tuo käynti oli, … Lue lisää »

Verikokeiden tuloksia ja muutamat treenit

Hengissä ollaan! Mutta kyllä yllätti lääkärireissu tänään, voi hyvää päivää. Siis mun tuloksissani ei ollut mitään ihmeellistä. Kaikki oli niin normaalia kun voi vain olla. Jopa se TSH -arvo, mikä mitattiin sairaalassa seiskaan ja puoleen, oli siis nyt aivan täysin normaali. Kilpirauhasta mittailtiin parilla toisellakin tavalla ja kaikki oli aivan täysin missä pitääkin. Niin kuin kaikki muutkin tulokset näytti tervettä … Lue lisää »

Keskittynyt töyhtöhyyppä

En ole enää jokuseen päivään jaksanut paistella aamupalaksi banaanipannaria ja rahkakin on vähän tökkinyt heti aamusta. Tänään söin annoksen raejuustoa auringonkukansiemenillä ja pellavansiemenrouheella, ison banaanin, omenan ja satsuman. Banaania tietysti heittelin raejuustoannoksen sekaan, sillä se on nannaa! Huomiseksi aattelin kuitenkin taas paistaa banskupannarin. On kyllä jo ikävä. Eikä enää laiskota niin kovin, ettei jaksaisi paistella. Siihen päälle saa sitäpaitsi hilloa, … Lue lisää »

Jää hyvästi, kaurapuuro!

Nyt riitti. En mä kykene enää. Kyllähän ne alkaa jo olla elämää haittaavia oireita, kun kaikki tulee läpi ja vatsa on pystyssä.

Yllä olevat kuvat on aamulta. Siinä kohtaa on jo aamun vessassa istumiset (sori nyt vaan :D) hoidettu. Kahdesti. Ulos tulee melkein vettä (sori nyt vaan taas :D). Sen verran tulee, että normaalisti vatsa olisi kunnolla klommolla, mutta … Lue lisää »

Viimeinen käsitreeni, öh, pitkiin aikoihin

Näinhän sitä tuli punttailtua viimeisen kerran tällä viikolla ja viimeisen kerran käsiä ties miten pitkään aikaan, sekä muutenkaan ei ole tietoa milloin saa ja voi seuraavaksi riehua. :D Eli mistään en mittään tiedä! Sillä mennään mitä ohjeistetaan, ja kun tosiaan tatuointineulan alle pääsee molemmat forkut (sisäpinta), niin ei sitä käsiä paljoa treenailla ennen kuin rupi on parantunut, jottei vallan repeä. … Lue lisää »

Parit treenit ja parit pöperöt

Ihan aluksi; kiitos kaikille eiliseen unipostaukseen kommentoineille! Vastailen kommenttitulvaan viimeistään huomenna, että saan ihan ajatuksella ja ajalla miettiä niitä. :)

Sitten tästä päivästä. Kun eilen oli lepoa, niin tänään taas paahdettiin menemään. Selkää, hauista ja poikkeuksellisesti tässä(kin) treenissä nyt vähän vatsoja mukana, kun kerran kolme treeniä tulee viikkoon muutenkin vain. Vatsojen tekemisen vuoksi jätin lopusta haban staattiset pois tällä kertaa. … Lue lisää »

Kivun kautta.. no, kipuun!

Päivä ei alkanut ihan parhaalla tavalla. Tai alkoi, mutta pian se siitä muuttui. Aamulla kävi selväksi, että on se päivä kuukaudesta (sori mieslukijat). Sain napattua kaksi pilleriä heti orastavaan kipuun (yksihän on täysin hyödytön). Ei mennyt hirveän kauaa kun kipu lähti pois ja olin iloinen, että helpollapa siitä päästiin, kerrankin sain ajoitettua oikeaan aikaan pillereiden ottamisen, ennen kuin kipu pääsi … Lue lisää »

Niksipirkka, eli kotitreeneistä

Heidin Nikseistä hyvää huomenta! Eilen oli kiireinen päivä eikä ollut aikaa postailla. Siispä tänään eilisistä. Selkää ja hauista oli vuorossa. Selälle tein taas kulmasoutua, mutkatangolla, täysin jämäkästi 90° kulmassa. Ylhäällä selkää supistaen ja hitaasti tankoa liikutellen. Ensimmäisen sarjan jälkeen oli jo sellainen olo selässä, että selkään tuli. :D Eli perille meni! Kyllä se on huikea ero, että pitää sen asennon … Lue lisää »