Avainsana: ruokaohje

Pinaattiplättyjä!

Tänään tuli taas tehtyä semmosta ruokaa, että ansaitsee ihan oman postauksensa. Sen lisäksi, että tänään oli pelkkä crossailupäivä, jolloin treenikuulumisia ei irtoa. Keskitytään siis tämän blogin toiseen suureen aiheeseen, eli sapuskaan!

Nyt kun olen hiljattain läytänyt niitä itselleni (vatsalleni) sopivia jauhoja, niin tuntuu, että enää ei ole mitään esteitä yhtään millekään, vaan kaikki on yhtäkkiä ulottuvillani! Myös kaikenmaailman peruslättyset, siinä … Lue lisää »

Pizzaper.. torstai!

Se on kuulkaas niin, että olen himoinnut (kotitekoista) pizzaa jo kuukausia. Lokakuussa yritin tehdä pohjan mm. rahkasta, mutta siitä tuli kuiva köntti, joka jäi leivinpaperiin kiinni. En kokeillut uudelleen. Siitä asti se on kuitenkin kummitellut mielessä. En vain ole oikein tiennyt millä ainein sitä tekisi, kun on noita sitä sun tätä rajoituksia, eikä esim. tuo rahkapohja kiehdo laisinkaan, proteiinia tulee … Lue lisää »

Treeni-ilmeiden aatelia ja kesäfiilis

Mikä ihana päivä! Eilinen oli vähän nihkeä ja saitte sen vuoksi sulatella sunnuntain uutisia vähän pidempään. ;) Ei siis tehnyt mieli eilen kirjoitella väkisin ja olihan mulla muutakin tekemistä. Illalla rustailin tekstiä toiseen blogiin aiheesta ystävyys, ja siitä tuli varsin pitkä.

Eilen kuitenkin väännettiin punttien parissa, hauista ja selkää, vaikka treenin alkamisajankohta oli omaan makuuni jo aivan liian pitkällä. Ei … Lue lisää »

Tanssitauko, vilhlova rintakehä ja paljon muuta

Tämän siitä saa kun pitää päivän tauon blogista (koska kirjoitin eilen toiseen blogiini) – nyt on olevinaan hirveästi asiaa ja ehkä sellainen miljoona kuvaa (en liioittele yhtään)! Siis aika sekalaisesti kaikesta nyt tässä seuraavassa. Luvassa on ainakin otsikossa mainitun lisäksi rahkaan liittyvä parhausvinkki, hirveän hyvää ruokaa ja vatsalihashapotusta. Mistäs aloittaisi?

Eilen tein jalkoja ja vatsaa. Jalkatreeni meni perusrutiinilla, eli ne … Lue lisää »

Kuvakulmia ja lötkörahkoja

Tänään olin fiksu ja jätin crossailut väliin, vaikka normaalisti niitä maanantaisin harrastelenkin puntteilun lisäksi. On edelleen jalat ihan hassut viime perjantain jalkatreenistä. Ei ole enää lihaskipuja, mutta jotain outoa niissä on, kun on ihan sellaiset pökkelöt. Annoin niille siis lepoa, kun huomenna on edessä jalkatreeni taas. Kävelyä olisin voinut harkita, jos tuo ilma olisi harkinnut mua. Ei harkinnut, eli en … Lue lisää »

Treeniviikko 4 + rahkawhineä ja luumurakkautta

Aika palailla blogin pariin näiden parin päivän tauon jälkeen. Tauko tuli tarpeeseen ja hoidettavat hommat saatiin hienosti hoidettua! Nyt sitten tauon vuoksi kuvia pläjähtää eetteriin ihan kiva määrä ja juttuakin riittää erinäisistä (ruoka-)aiheista, kuten otsikosta selviää. Varsin sekalainen postaus siis tällä kertaa. Aloitellaan sillä treeniviikkokatsauksella kuitenkin!

Maanantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:13.
+ 40min crossailua, 14.60km.

Tiistai: jalat, Lue lisää »

Raskaita rautoja ja palauttavaa kävelyä

Eilen on selkeästi ollut olkapäätreeni. Tänään koskee! Ja vaikka kovasti kehuin nimenomaan ojentajien toimineen kerrankin hyvällä tuntumalla, on niissä sitten taas kipua hyvin minimaalisesti. Sinänsä hassua, kun ne taas kipeytyvät normaalisti jokaikinen kerta. Ehkä treenasin vahingossa olkapäitä niissä ojentajaliikkeissäkin.. Selkä sitten taas on ihan kamalan hellänä, ilmeisesti kun eilen löysin niitä kipukohtia sieltä, joita rullalla aukosin oikein kunnolla.

Mutta ei … Lue lisää »

Punttia ja porkkanapihviä

Herätessä oli eilisestä jalat arkana, etenkin takareidet. Ei kuitenkaan niin kovin, että olisi vaikeuksia ollut kävellä. En vielä huokaissut helpotuksesta kuitenkaan, kun sieltä ne hyökkii yleensä vasta siinä 48 tunnin kuluttua. Näinhän nuo onkin yltyneet päivän mittaan ja mielellään ei kumartele lattialta mitään ja pytylle asetutaan toooosi varovasti. :D Supernaisen elämä on rankkaa!

Ennen päivän treeniä rullasin tapani mukaan sillä Lue lisää »

Kananmunaton banaanipannari

Tämä ohje on täällä näkynyt epämääräisesti ja vähemmän epämääräisesti siellä sun täällä, mutta ajattelin nyt tehdä aiheesta ihan postauksen kuvineen päivineen. Kyseessä on siis No Egg -valmisteella tehty (Suomessa tätä myy tietääkseni esim. Punnitse & Säästä -myymälät) uunibananaanipannari. Kyseinen herkku onnistuu siis hienosti myös ilman kananmunaa, jos on tällainen kuin minä, eikä tahdo kananmunaa käyttää. Tai jos tahtoo vinkkiä, että … Lue lisää »

Repalehanska treenaa

Ja paidan sisässä on sohvan koristetyyny.

Mulla ei ole vieläkään uusia treenihanskoja. Olen puhunut uusien ostamisesta varmaan lähemmäs kaksi vuotta jo, silloin olivat jo hajalla. Meinaan kyllä, että ihan oikeasti tarvitsisi pian uudet hanskat. :D Nämä on itseasiassa mun ensimmäiset treenihanskat. Ostettu joskus kauan sitten Suomesta, Prismasta. Revin innoissani ne kotona paketista ulos ja vasta sitten luin, että on muuten … Lue lisää »