Avainsana: ojentajatreeni

Poks!

Hiiohoi! Tänäänkin on ollut varsin hyvä fiilis. Kun kiirerutiinit loppuivat tänään, hieman odotettua aiemmin jopa, tuntui ihan siltä, että nyt alkoi loma! :D Nyt mun mieleni on vahvasti ja melkein ainoastaan suunnattuna muuttopuuhiin ja sieltä rintamalta kuului tänään varsin loistokkaita uutisia muutenkin, joten hymyilyyn on tänäänkin ollut syytä. Eikä vähiten treenin vuoksi, tälläkään kertaa. :)

Siinä ennen treeniä oli kyllä … Lue lisää »

Lisäsenttejä

Huhhuh. Tästäkin päivästä on kiireineen selvitty mukavasti. Vähän meinasi välillä tulla hoppu, mutta ei mitään sen vakavampaa. Treeniä pääsin aloittelemaan vähän ennen kolmea ja vuorossa oli olkapäät, ojentajat ja hauikset. Kahdella viimeisellä kerralla olen käyttänyt aikaa sen liian pitkän 1:25, joten tällä kertaa oli tavoitteena alittaa se reilusti.

Ojentajia.

Heti alkuun oli selvää, että aikaa säästyi jo sillä, että epäkkäät … Lue lisää »

In your face, huono tuntuma!

Siis ensinnäkin. Vaikka valittelin maanantaina huonosta hauistuntumasta ja olin ihan hukassa sen suhteen, että miten sen saan takaisin, niin seuraavat päivät tähän päivään asti on olleet hauikset siitä treenistä kipeät. Ja voin sanoa, että aivan ennenkuulumatonta. Mun on vaikea saada hauiksia kipeiksi koskaan, mikä nyt ei kerro mistään mitään, mutta kuitenkin. Ja parhaimmillaan niitä on aristanut. Nyt, hyvät naiset ja … Lue lisää »

Repaletreeni

Näin aikaisin en ole tainnut olla postaamassa viikkoihin, mutta tänään olikin yllättäen aikaa jo nyt. Ilo siis irti ja ehdottomasti postausta eetteriin! Sen jälkeen sitten kaikkea muuta hommaa, jotka ei kyllä heti kesken lopu. Kivoja hommia kuitenkin, joten en valita!

Ranskalaista. Pari viimeistä toistoa avittaen.

Tänään tein pitkän treenin olkapäille, ojentajille + hauiksille. Pitkä se oli siksi, että kokeilin kaikenlaista … Lue lisää »

Parasta treeniä ja kolmen kulhon taktiikka

Voi pojat! Että mulla on ollut ikävä näitä jalkapäivän jälkeisiä lihaskipuja. <3 Siitä onkin aikaa, kun on näistä saanut viimeksi nauttia! Yöllä jo kylkeä kääntäessä koski kankkuihin niin, että siihen havahtui. Aamulla ei kävelty kovin ketterästi ja tässä on kipu edelleen kasvussa. On hankalaa istua pehmeällä sohvalla. Jalat sattuvat joka puolelta ja kannikat on hellinä. Kyykyt niin ovat palanneet, jes! … Lue lisää »

Treeniviikko 8 ja uusia treenisuunnitelmia

Voi vitsit. Mulla on ollut niin parhaussunnuntai, ettei toista ole aikoihin ollut! Treenitkin on olleet pienessä osassa näissä parhausasioissa tänään, joten jotain raportoitavaa siis irtoaa myös tänne blogin puolelle! Sitä ennen kuitenkin treeniviikkokatsaus:

Maanantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:03.
+ 22min crossailua, 7.85km.

Tiistai: jalat, vatsa, kyljet. Kesto: 1:06.

Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa. Kesto: 1:13.

Torstai: selkä, Lue lisää »

Vaniljaa ja banaania

Huh, ei akvaariokalojensyömisunia. Olen nyt viimeiset pari viikkoa nukkunut aivan huikean hyvin joka yö, eli täpöllä. Lukuunottamatta yötä ennen tatuoinnin ottamista, kun tiesi, että aikaa nukkua on vain jokunen tunti ja jännittikin, ja kissa tietysti nukkui jotenkin hienosti jalkani päällä, jolloin en pystynyt asentoa vaihtamaan. Nukun muutenkin aina huonosti kun kissa makaa vieressä. Jalkopää vielä menee, kun tuo makaa sängyn … Lue lisää »

Päivä, jolloin selkä repesi

Makoisat yöunet ja hyvä mieli. Niistä rakennettiin tämän aamun pöhinät. Vietin pitkän ja rauhallisen aamun ennen päivän treeniä ja sepäs olikin mukavaa! Vasta päivällä oli treenin vuoro ja iloisella mielellä sitä mentiin treenihuoneeseen tekemään.

Ojentajaliikkeitä.

Olkapäitä, ojentajia ja vatsaa. Edelleenkin on rystyset eteenpäin tehtävät viparit poissa pelistä. Taitaa olla tämä nykytilanne uusi normaali ja asiaa ei tarvinne enää päivittää ennen … Lue lisää »

Treeniviikko 4 + rahkawhineä ja luumurakkautta

Aika palailla blogin pariin näiden parin päivän tauon jälkeen. Tauko tuli tarpeeseen ja hoidettavat hommat saatiin hienosti hoidettua! Nyt sitten tauon vuoksi kuvia pläjähtää eetteriin ihan kiva määrä ja juttuakin riittää erinäisistä (ruoka-)aiheista, kuten otsikosta selviää. Varsin sekalainen postaus siis tällä kertaa. Aloitellaan sillä treeniviikkokatsauksella kuitenkin!

Maanantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:13.
+ 40min crossailua, 14.60km.

Tiistai: jalat, Lue lisää »

Jytkymmäksi, kiitos

Yhyy. Maanantainen selkätreeni meni vähän liian hyvin perille. Koskee. Lisäksi eilen herätessä oli oikeakin käsi liikeradoiltaan vajaa kivun vuoksi. Onneksi ei niin pahasti kuin vasen, mutta onpahan kuitenkin. Eli ei enää kapeaa penkkiä mulle. Kerran vuodessa sitä tulee koitettua ja aina on sama lopputulos. Jos siellä joku uudempi lukija miettii, että miksi en treenaa rintaa, niin tämä on se suurin … Lue lisää »