Avainsana: jännitysniska

Semmonen maanantai -maanantai

Todellinen maanantaifiilis. Ei ihan hetkeen ole tullut herättyä herätyskelloon, eikä varsinkaan kello viideltä. Eli arki on todella täällä taas! Unimäärät on jo jonkin aikaa pyörineet 8-11 tuntisissa öissä ja paluu näihin 6-7 tuntisiin on hieman rankka. Sanoisin, että aamulla oli aika kuollut rikkikatkipoikki. Onnekseni en sentään herännyt niihin jalkakipuihin, jei! Selkä onkin toinen juttu, joskaan ei se yöllä häirinnyt. Eilen … Lue lisää »

Epänormaali lauantai

Piti eilen kirjoitella jo, mutten ehtinyt! Sunnuntaina seitsemän jälkeen aamulla on myös oiva aika kirjoitella. Viideltä noustu tänäänkin, eilisen tapaan.

Koska viikonloppu on peruttu, ei ole ollut tarvetta sijoitella lepopäivää perinteisesti näille kummallekaan päivälle. Eilen siis jo aamuseitsemältä treenattiin selkää ja hauista. Pitkästä aikaa sain kunnon pumpin haboihinkin ja hetken aikaa mulla yleensäkin oli habat taas olemassa. Tilanne piti luonnollisesti
Lue lisää »

Olkapäämietteitä ja vähän ojentajistakin

Taas lähti! Eilen vielä takkusi treeni. Illalla käytiin allekirjoittamassa vuokrasopimus ja saatiin avaimet käteen, ja tänään taas kulki treeni. Oisiko näillä jotain yhteyttä? :P Etukäteen olin aivan satavarma, että huono on tänäänkin. Olkapäässä on jotain häikkää, siitä kohta, ja olin sillä mielellä, ettei kyllä tule olkapäätreenistä yhtään mitään. Mutta mitä vielä! Se missä viimeiset kolme treeniä on olleet kellon tuijottamista, … Lue lisää »

Paketissa on

Treeniviikko on paketoitu. Tältä se näytti:

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:34
Keskisyke: 105
Maksimisyke: 158
Kulutus: 216kcal

+ kävely + testijuoksu täysillä

Kesto: 49min
Matka: 5km
Keskisyke: 120
Maksimisyke: 174
Kulutus: 174kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:29
Keskisyke: 103
Maksimisyke: 153
Kulutus: 209kcal

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:37
Keskisyke: 111
Maksimisyke: 157
Kulutus: 256kcal

Torstai:
Ojentajat, … Lue lisää »

Tahmeasti starttasi

Olihan aamu. Nyt kun on jalkojen lihaskivuista päästy, maksetaan siitä vaelluksessa raahamastani repusta, mikä teki kivaa hartioille. Heräsin vielä suhteellisen normaalilla ololla, mutta siinä aamupalan jälkeen ja aamukahvia juodessa alkoi olla niskaoireet enenevään suuntaan. Alkoi päässä huutaa, jossain pään oikealla puolella. Sellainen hurina, mikä peittää muut äänet allensa. Paheni ja paheni, kunnes olo oli kuin pään sisällä olisi ollut tyhjäkäynnillä … Lue lisää »

Sunnuntaifiiliksiä ja treeniviikko

Aamulla kun heräsin (kuudelta), suorastaan puhkuin energiaa. Olisin heti halunnut lähteä vähintään valloittamaan vuoria! Vähintään kaksikymmentä kilometriä vaellusta kiitos! Energiaa tosiaan olisi riittänyt vaikka mihin. Miehellä oli kuitenkin edessä puolimaratonin verran juoksua (huviksensa), joten nuo suunnitelmat haudattiin alkuunsa. Katseltiin tulevan viikon säätiloja ja Oberstdorfiin on luvassa torstaiksi yli kaksikymmentä astetta ja aurinkoa, joten silloin sinne, mikäli mitään ihmettä ei tapahdu. … Lue lisää »

Viisi päivää hieromatta

Oli tosiaan tuossa vieraiden aikana viiden päivän väli hieronnasta. Seuraukset tuntuu. Sain hirvittävät trigger -juilit oikealle puolelle. Eli käteen, olkapäähän ja solisluun tienoille. Häiritsi jo untakin ja missään asennossa ei ollut hyvä olla. Leposärkyä siis on. Pisteistä tuli tämän tauon aikana taas lähes kosketusarat ja nyt hieroessa on henki salpaantua. Tällä mennään taas jonkin aikaa kunnes siitä rauhottuvat.

Lisäksi niska … Lue lisää »

Kevyen viikon treenikatsaus ja jättihiki

Olipas siinä viehättävä otsikko.. :D

Takana siis kevyt viikko. Vanhempani olivat kylässä keskiviikkoiltaan asti, ja heidän kanssaan reissattiin alkuviikko. Treenin pariin siirryin taas torstaina, alkuun vähän huonoilla fiiliksillä ikävän vuoksi, mutta siitä se lähti taas rullaamaan. Eli tuo loppuviikko näytti tältä:

Torstai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:07
Keskisyke: 109
Maksimisyke: 222.. JOO EI. 148?
Kulutus: 274kcal

Perjantai:
Selkä, … Lue lisää »

Viikon 29 liikuntoja

Viime viikon liikunnat olivat seuraavanlaiset:

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:15
Keskisyke: 107
Maksimisyke: ? (taas pomppasi lukemaan 194 ja sen jälkeen 00. Sen jälkeen annoin sille kyytiä..)
Kulutus: 298kcal

+ 42min crosstrainerilla

Keskisyke: 134
Maksimisyke: 151
Kulutus: 267kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:22
Keskisyke: 107
Maksimisyke: 156
Kulutus: 323kcal

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:15
Keskisyke: 125… Lue lisää »

Vaivapostaus II

Mahdollisimman lyhyt kirjoitus siitä vaivasta, joka eniten rajoittaa elämääni. Ei-niin-rakkaasta ystävästäni jännitysniskasta (ei diagnosoitu). Ja mahdollisimman lyhyt tarkoittaa tässä aiheessa vaan kilometriä.

Olin yli kuusi vuotta töissä paikassa, jossa olin niska vääränä sen kahdeksan tuntia. Pääasiassa katsoin alaspäin. En koskaan käynyt hieronnassa tai pyytänyt kotihierontaakaan. En tiennyt tarvitsevani. Meni kuitenkin useampi vuosi ennen kuin mitään tapahtui. Kun sitten tapahtui, tapahtui … Lue lisää »