Avainsana: jännitysniska

Kevyt viikko 48: jalkakremppoja ja viikon ruokia

Tämä treeniviikko oli tosiaan kevyt. Tein päätöksen siitä viikon alkaessa. Mulla oli kaksi vaihtoehtoa viikon kululle, joista toinen oli kevyt, johon nyt sitten lopulta tosiaan päädyin. Ajallisesti tämä sijoittui perinteisesti, eli tässä oli kolme kovaa viikkoa välissä, ja kevyen olen pitänyt joko joka neljäs tai viides viikko. Treeneissä oli kuitenkin ollut pitkään niin hyvä vauhti päällä, etten ollut vielä viime … Lue lisää »

Kevyt treeniviikko 44: kun ärtynyt suoli lähti reissuun

Kevyt viikko on nyt takana, ja oli kyllä onni, että oli kevyt tässä kohtaa. Reissussa nimittäin rähjääntyi! Oli niin paljon kaikkea, että kaltaiseni HSP siitä vallan väsähti, eikä luonnollisesti tilannetta auttanut tietystikään se, etten nukkunut niinä öinä kuin pieniä pätkiä ja ylös nousin automaattisesti jo kuuden aikoihin. Ja jännitysniska tietysti vallan riehaantui, kun hierojaa ei ollut mukana, mutta tilanteita, joissa … Lue lisää »

Viljaton(ta pizzaa)

Viime sunnuntain postauksessa uhosin tekeväni postauksen syistä, miksi viljat päätyivät taas kokonaan tauolle. Se tulee nyt. Suunnittelin kyllä tekeväni tämän jo paljon aikaisemmin, mutta parin päivän lykkääminen kostautui sillä, että yhtäkkiä jokaiselle päivälle olikin sen verran paljon tekemistä, etten enää niinä ehtinyt kirjoitella. No, vielä kerkeää hyvin ennen huomista viikkoyhteenvetoa. ;)

Olen paljon täällä kirjoitellut tässä blogin elinkaaren aikana viljoista. … Lue lisää »

Turhautuminen

Sen jälkeen kun lopetin postinjakohommissa, lepuuttelin jalkoja pari viikkoa ennen kuin uskaltauduin kävelylle ensimmäistä kertaa. Lisäksi hieronnasta annoin kulua reilun viikon. Jalkoja treenasin töiden lopettamisen jälkeen sen verran mitä pystyin. En kuitenkaan pohkeita taas hieronnan jälkeen, vaan annoin niille palautumisaikaa. Ja sitten tiistaina kävin kävelyllä, kun raitista ilmaa teki niin mieli hengittää taas välillä.

Alkuun tuntui todella hyvältä ja nautiskelin
Lue lisää »

Viikko 31: kunnon jalkatreenejä, hierontaa ja viikinkimeininkiä

Vihdoin ne jalkatreenit on täysillä mukana näissä treeniviikoissa taas! Vähän tuli rukattua treenien paikkaa toisiin päiviin alkuperäisestä suunnitelmasta poiketen, mutta se ei menoa haitannut. Kaikki palautui kuitenkin niin kuin pitikin. Näiden sanojen myötä viikko oli seuraavanlainen:

Maanantai: selkä, hauikset, ojentajat. Kesto: 60min.

Tiistai: lepo.

Keskiviikko: olkapäät, ojentajat, hauikset. Kesto: 58min.

Torstai: jalat. Kesto: 58min.

Perjantai: lepo Lue lisää »

Hukkatuntumaa ja lukituspaloja

Noniin, taas mennään! Täysi tohina päällä! Ja aika hyvä tohina olikin tänään. Selkää, hauista, takaolkapäitä ja vatsaa. Niitä kaikkia tehtiin. Mitään huikeita muutoksia en tehnyt painoihin ja sitä kautta toistomääriin, mutta joitain yksittäisiä kyllä.

Jostain ihmeen syystä tosin mulla oli tuo paremmin hermottunut hauis tänään vähän hukassa. Tuntuma oli vähän sellainen puolikas, vaikka kuinka haki sitä pienemmälläkin painolla. Asiaan saattaa … Lue lisää »

Raskaita rautoja ja palauttavaa kävelyä

Eilen on selkeästi ollut olkapäätreeni. Tänään koskee! Ja vaikka kovasti kehuin nimenomaan ojentajien toimineen kerrankin hyvällä tuntumalla, on niissä sitten taas kipua hyvin minimaalisesti. Sinänsä hassua, kun ne taas kipeytyvät normaalisti jokaikinen kerta. Ehkä treenasin vahingossa olkapäitä niissä ojentajaliikkeissäkin.. Selkä sitten taas on ihan kamalan hellänä, ilmeisesti kun eilen löysin niitä kipukohtia sieltä, joita rullalla aukosin oikein kunnolla.

Mutta ei … Lue lisää »

Punttia ja porkkanapihviä

Herätessä oli eilisestä jalat arkana, etenkin takareidet. Ei kuitenkaan niin kovin, että olisi vaikeuksia ollut kävellä. En vielä huokaissut helpotuksesta kuitenkaan, kun sieltä ne hyökkii yleensä vasta siinä 48 tunnin kuluttua. Näinhän nuo onkin yltyneet päivän mittaan ja mielellään ei kumartele lattialta mitään ja pytylle asetutaan toooosi varovasti. :D Supernaisen elämä on rankkaa!

Ennen päivän treeniä rullasin tapani mukaan sillä Lue lisää »

Kidutusvälinettä ja psylliumia

Kevennetyt treenit jatkuvat samaan tapaan. Tänään jalat, vatsa ja kyljet. Taas reilusti painoja alaspäin. Tuntui lievästi pölhölle tehdä syväkyykkyä pelkällä tangolla + lukituksilla, kun on tottunut siihen päälle 40 kiloon.. :’) Tällä kertaa onneksi tuli sentään vähän hiki, kun on nuo jalkatreenit kuitenkin niin kokonaisvaltaisia treenejä, vaikka sitten kevennettynä.

Päällä ensimmäistä kertaa (paidan alla) toppi, jonka esittelin joulupostauksessa. Oikein
Lue lisää »

Rentoa elämää ja sitten ihhahhaa

Ihanan rentoa elämää elellään tällä hetkellä miehen lomaillessa. Kello ei herätä aamulla, ei aina edes kissa, vaan saa nukkua juuri sen aikaa kun on tarve. Minä olen tosin yleensä se, joka herää ensimmäisenä. En tiedä mikä sellainen universumi ja elämä olisi, jossa mies herättäisi minut eikä toisinpäin. :D Eilen tuli nukuttua yhdeksään ja tänään kahdeksaan. Sellaiset pari tuntia pidempään kuin … Lue lisää »