Avainsana: IBS

Treeniviikko 10 + tulevaisuudesta

Tällä kymppiviikolla treenattiin seuraavanlaisesti:

Maanantai: selkä, hauikset ja vatsa. Kesto: 1:14.

Tiistai: 40min crossailua, 14.30km.

Keskiviikko: jalat, vatsa + kyljet. Kesto: 1:20.

Torstai: ojentajat, olkapäät + hauikset. Kesto: 1:20.

Perjantai: 40min crossailua, 15.15km.

Lauantai: lepo.

Sunnuntai: jalat, olkapäät. Kesto: 1:04.

Justiinsa semmonen viikko kun pitikin olla. Parissa treenissä tosin pääsi kestot venähtämään sinne … Lue lisää »

Probiootteja, treeniä ja sopparakkaus

Maanantaisin on aina helpoin aloittaa jokin uusi tapa, testi tai mikä ikinä. Pysyy kärryillä helpoiten siitä, montako viikkoa on takana. Viime viikon maanantaina mulla alkoi uusi treenirutiini ja tämän viikon maanantaina alkoi nämä:

Tämä on siis osa Operaatio Vatsa Kuntoon – sisäisesti -projektia, josta kirjoittelinkin täällä. Sen enempää en siis tässä mene mun vatsani vointiin, sieltä voi käydä halutessaan … Lue lisää »

Operaatio vatsa kuntoon – sisäisesti

Kenellekään blogin lukijalle on tuskin jäänyt epäselväksi, että mun vatsani on herkkä ja yleensä myös varsin ongelmallinen sen vuoksi. Mun vatsani kertoo melko selvin sanoin, kun jokin ruoka-aine ei sille sovi. Suurin mullistus ja ensi askel vatsani hyvinvoinnille tapahtui jo yli vuosi sitten, kun jätin viljat pois. Parannus voinnissa oli selkeä. Toinen suuri parannus tapahtui, kun huomasin olevani maissillekin Lue lisää »