Avainsana: foam roller

Kolmen päivän pläjäys

Treenirintamalla asiat menevät edelleen tasaisen kivasti, eikä päivittäisiä postauksia aiheesta tunnu saavan aikaan. Lisäksi kirjat ovat vieneet totaalisesti voiton nyt tietokoneesta. ;) Mutta jos ei päivittäin, niin kerralla sitten vähän enemmän! Siispä tässä viimeisen kolmen päivän treenikuviot ja vähän muita juttuja päälle. Ja runsaasti kuvia tietysti.

Treenihuoneen ikkunasta aamumaisemaa.

Maanantaina treenattiin hauista ja selkää. Treeni oli jotenkin ihan hassu, kun … Lue lisää »

Tasapainoilua

Jälleen myöhäinen postaus, kun se on joko tämä tai ei mitään. Ja kun mulla on olevinaan vähän asiaakin, niin se on sitten tämä. :)

Jalkatreenipäivä oli tosiaan tänään ja omasta kehityksestä innostuneena ootin treeniä kovin! On kiva, kun tietää, että on jotain tehnyt oikein. Mulla tuppaa venähtämään nykyään nämä jalkatreenin aloitukset pitkälle aamupäivälle. Siinä missä aloittelen muita treenejä viimeistään yhdeksältä, … Lue lisää »

Tiistaitreenit ja pari sanaa riisiproteiinista

Aamu alkoi kunnon aamupalalla, sillä edessä oli jalkatreeni, jota varten mieluusti ottaa vielä vähän ekstraa. Tattaribanaanivellipuuroa kaikkine siemenineen, mantelitahnoineen ja hilloineen, sekä tietysti raejuuston kera. Tänään lisänä vielä puolikas suuresta banaanista ja puuroa ehkä vähän normaalia enemmän. Ehkä.

Veikkaisin, että tuo puuromäärä vastannee 60-70g kaurapuurohiutaleita (joka aamu) ja raejuustoa on aina se parisensataa grammaa. Enemmän tässä tietty on energiaa kuin … Lue lisää »

Kuivattu lutikka

Valkosipuliperjantai! Ja koska tässä on vatsa tällä hetkellä äärimmilleen täynnä, aloitetaan sillä. Nimittäin uusi selkeä suosikki on löytynyt (edellisten selkeiden suosikeiden rinnalle :D), enkä ihan kyllä ymmärrä miten tämä on jäänyt kauppaan näin pitkäksi aikaa.. No ei jää enää! Huomenna heti pitää ostaa lisää! Lautaselle pääsi tällainen setti:

Siis bataattiranskalaisia! Kaikkihan näitä on jo tehnyt, mutta meillä ei olla. Tämä … Lue lisää »

Pylly repesi

Eli niitä perstalkoita oli tosiaan tänään, kuten otsikosta voinee päätellä.. :D Siinäpä mahtava alku viikolle! Vuorossa olisi ollut hartiaseudun treeniä, huomenna selkää ja hauista, ja vasta keskiviikkona oisi ollut jalkoja. Eihän tuommoinen passaa! Viikonlopun levon vuoksi tuli perjantain jalkatreenille pari kunnollista lepopäivää, eikä mitään lihaskipuja ole ollut havaittavissa enää. Siispä tyttö tekee mitä tytön tulee tehdä – treenaa takapuolta. No … Lue lisää »

Kuka ajoi jyrällä mun yli?

Koskee! Nyt on sen viikon sairastelutauon jälkeen käyty kroppa treenillä kerran kokonaan läpi. Auts. Ihanaa ja kamalaa! Eilinen selkä-/hauistreeni tuntuu tänään ja ihan todella kovin tuntuukin! Hauikset on niin kipeänä, että ihan lepotilassakin särkee. Voi sentään. <3 Rintaa treenaamatta tänään koskee myös rintaan. Osoittaa, että tuokin alue saa sivuiskua treeneissäni, varmaan juuri noissa habaliikkeissä ainakin. Varsinkin niissä epäpuhtaissa vääntelyissä. :D… Lue lisää »

Ratkaisu!

Ehkä. Side bend -liikkeeseen (ja muihin, joissa 20kg ei enää riitä) saa ehkä sittenkin lisäpainoa helpommin kuin mieleen alunperin tuli. Eikä tarvitse edes kikkailla! Eikä maksaa miljoonia! Jiihaa! Tilaukseen lähti tämä:

Ja tilaus lähti täältä. Ei muuta kuin levypainoja tuohon ja menoksi. Tulossa myös foam roller. Käyttökokemuksia tulee heti tänne kun niitä tulee. Daa. :D… Lue lisää »