Avainsana: bulkki

Aivan kuutamolla vielä 2010

Ennen kuutamoita päivän treeneistä. Selkää ja hauista oli tänään ja pääsin jälleen treenin päätteeksi kokeilemaan sitä staattista pitoa, josta kirjoitin aiemmin. Nyt tipautin painoja entisestään ja säälittävät yksitoista kiloa siinä mutkatangossa oli yhteensä. Ja sillähän se onnistui jo suhteellisen mukavasti! En sekoillut laskuissa eikä ärräpäitä lentänyt, mutta perkule että hapotti. :D Loppuun onnistuin vielä tekemään pari toistoa (viisi, mutta ei … Lue lisää »

Pikkubulkki

Kerroin jo aikaisemmin, miten olin parin kuukauden mittaisella pikkubulkilla. Se alkoi joulukuussa ja päättyi helmikuun alkuun. Ajatus lähti sen ymmärtämisestä, että lihaksia kasvattaakseen on yksinkertaisesti syötävä enemmän kuin kuluttaa. Laskin päivittäiset kalorini ja lisäsin niihin vielä sen mitä treenissä kulutin. Söin siitä eteenpäin 2200-2500kcal päivässä. Ja se on paljon ruokaa, kun sen ottaa puhtaasti. Ei sokeria, ei rasvaisia ruokia, ei … Lue lisää »