Viikko pakettiin, muita fiiliksiä ja vähän ruokaakin

Ja viimeinen treeni Saksassa on nyt tehty. Edellispäivänä laitoin viime viikon kertauksen ja nyt oisi jo aika laittaa tämän viikon osalta :D Normaalisti jättäisin loppuviikkoon, mutta kun en tiedä miten nuo internet -asiat tuolla toisessa maassa taas hoituu ensi alkuun, niin parempi listata nyt.

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:48
Keskisyke: 112
Maksimisyke: 154
Kulutus: 281kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset

Kesto: 2:12
Keskisyke: 120
Maksimisyke: 168
Kulutus: 390kcal

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:29
Keskisyke: 119
Maksimisyke: 159
Kulutus: 270kcal

Kolme huikeaa treeniä ehti vielä tehdä, joskin tämän päivän treenissä oli jo aistittavissa ajatusten karkailua. Huomasin miettiväni jatkuvasti, että mitä kaikkea tänään pitää vielä tehdä. Asiaa ei tietysti auttanut se, että treeni pääsi alkamaan sen verran myöhään, ettei aikataulukaan ollut juuri puolellani. No mutta, kelpo treeni oli sekin, ja pakarat sai taas kyytiä lantionnostoilla. Huomenna sattuu. Ja tänään sattuu muuten habat. Eilen sattui olkapäät maanantaista. Että perille menee. :)

Viime kerralla valittelin, etten saa tuntumaa vasempaan ojentajaan juuri millään, ja Anna vihjasikin, että ’dippaa nainen!’ Vaihtoi sen hetkeä myöhemmin muotoon ’dippaa, nainen!’. Etten vaan menisi tekemään mitään ajattelematonta, naisparat naapurustossa oli varmaan jo ihan kauhuissaan. Olin jo kolkuttelemassa vuokraisäntäperheen ovelle pyytääkseni emäntää dipille. :D

Mutta joo, minähän tästä innostuin. Joskus aikoinaan dippailinkin, mutta se kaatui lähinnä tuohon hartiaosastoon. No, nyt kun on säännöllistä hierontaa tarjolla, niin aattelin, että mikäpäs siinä. Ojentajieni tähden! Ja niinkuin jokainen kunnon kotitreenari tietää, ainoa oikea paikka on dippailla ikkunasyvennyksessä, koivet penkillä. Mitä? Ei tiedä?

Mutta ei siitä tullut mitään. :( Alla oli olkapäärääkki, hirvittävän tehokas sellainen, ja tuntui että etuolkapäät olivat revetä irti joka kerta kun laskeuduin alas. Jos dippailen jatkossa, täytyy sijoittaa se jonnekin muualle kuin olkapäärääkin jälkeiseksi liikkeeksi.

Saksassa tuli muuten liikuttua (kiitos HeiaHeian) yhteensä 461 tunnin edestä. Saavuttiin tänne siis lokakuun lopussa viime vuonna. Tuosta tuntimäärästä vietin treenihuoneessa painojen parissa 316 tuntia. Muut tunnin koostuvat crosstrainerista, kävelylenkeistä, hölkistä, kuntopyörästä ja vaelluksesta. Jännää, miten mahtaa muuttua tämäkin kaikki sitten Skotlannissa. Yhtään ei tiedä vielä. Mutta on kyllä ollut hienoa, miten on saanut oikeasti treenata täysillä semmoisen vuoden ainakin. Huikea vuosi ollut tietysti monella muullakin tapaa.

Skotlannissa voisin panostaa kyllä siihen OIKEASTI, että ostaisin uudet treenihanskat. Nää vähän sattuu jo.

En ole pitkään aikaan tainnut esitellä mitään pöperöitäkään. Joskos nyt, kun sunnuntaina tein hirrrrrveän hyvää ruokaa. Älkää kysykö mausteista, en mä enää muista :D Mutta tältä se näytti lautasella:

Useampi ruokalaji lautasella, kun teki mieli tehdä kaikkea. Ruusukaalien perään huusi mies kaupassa ja niitäkin piti sitten ostaa. Porkkanat on kuorittu, viipaloitu tikuiksi, laitettu kulhoon, viskaistu oliiviöljyä päälle ja pyöräytetty ja mausteet sekaan, pyöräytys ja pellille. Uunissa taisi olla tunnin asteissa 180°.

Ruusukaalit keitin suht nopeasti, curry -vedessä. Siitä sitten kuumalle pannulle vähän kärtsäämään ja vähän currya vielä päälle. Tuo tuossa, missä on sipulirenkaita, oli mun ehdoton lemppari. Siinä on siis (kaksi pakettia) tuoreherkkusieniä ohkaiseksi viipaloituna sekä kaksi isoa sipulia, renkaiksi tehty. Niitä paistelin pannulla. Aattelin, että teenpäs siihen semmoisen herkullisen kermaisen oloisen rahkakastikkeen. Kippasin 250g rahkaa kulhoon, lorautin vettä että tuli juoksevaa, puristin yhden valkosipulipalleron sekaan ja laitoin kasan mausteita (ainakin kuminansiemeniä!) ja sotkotin. Kippasin koko touhun sienien ja sipulien sekaan sinne pannulle. No, ihan ei käynyt niin kuin meinasin. Se vesi minkä olin sekaan lorauttanut, pakeni erikseen siitä rahkasta ittestään. Rahka sitten taas meni semmoisiksi murusiksi sinne, pieniksi palleroiksi. Olin ihan varma, että siitä tuli nyt pahaa. Miestäkin varoittelin kahdesti tai jopa kolmesti, etten sitten kyllä yhtään tiedä miltä se maistuu.

Mutta sitten kun sitä sai maistaa niin oltiin ihan suut ymmyrskäisinä. Voi pojat ja herranduudelis! Siis aivan kuin siinä olisi ollut parmesaania :D Maku oli ihan hemmetin hyvä! Tää oli mun suuri suosikki tuolta lautaselta, vaikka kaikki muukin toki maistui. Mutta oih. Ruokataivas. <3 Seuraavana päivänä oli jäljellä vielä ja loistavasti maistui salaatissakin tämä sama setti. Kuvassa näkyy hyvin myös ne rouheet millaiseksi se rahka paakkuuntui.

Yksi lemppareimpia ikinä.

Mitähän muuta mä keksin teille tarinoida, kun tästä tuli tämmöinen sekalaispostaus muutenkin. Pena on vielä tossa ja olen kehittänyt jonkin hirveän himon noihin Questin patukoihin nyt. Vaikka aamulla sanon, etten syö niitä kuin korkeintaan yhden, niin puoleen päivään mennessä niitä on mennyt jo kaksi. Oon vaan niin nälkäinen. :D Eipähän jää kuidut vajaaksi.. tai protskut. Illalla niitä ei tee enää yhtään mieli, en sitten tiedä minkä tarpeen ne mun kropassa täyttää. Normaalisti nuo ei oo kuuluneet nyt ollenkaan mun suunniteltuun päiväateriarytmiin ja kaloreitakin pitäisi tulla riittävästi. En oikein tiedä mistä tämä mielihalu kumpuaa, koska se on oikeasti tosi iso. Kuulostelen ja mietin aina, että niitäkö se kroppa nyt varmasti huutaa ja kyllä se huutaa, vaikka kuinka fiilistelen muita vaihtoehtoja. Tässä ollaankin nyt äkkiseltään laskettuna oltu aika isoilla plussilla viimeiset pari viikkoa. Ihme kyllä ei kropassa juuri tunnu tai näy (no Pena on ja pysyy ja lihakset tietty kasvaa kohisten :D). On sitä tietysti treenattukin erittäin kovaa, että käyttöön ne varmaan kaikki menee.

No, kohta noita saa syödä kolme päivässä kun ei ole muita proteiininlähteitä tuossa muuttomatkalla, pitää aamupalaksikin heti semmoista popsia. Eiköhän ne vähän ala tökkiä kolmantena päivänä viimeistään. ;) Voisi ehkä kyllä suunnata katseensa siihen rautatablettiin, kun sen kuurin aloittamisen jälkeen nämä protskupatukkahimot alkoikin. Onneksi on sallittuja himoja, siksi periksi annankin. Vaikka sitä proteiinia ja kuituja ei tarvitsisi ihan noin paljoa saada. Pian on kuitenkin toinen maa ja toiset kuviot jälleen. Mutta hei, mullakin on välillä mielihaluja! Ei ne kyllä suuntaudu mihinkään epäterveellisyyksiin.

Eilen skypettelin Suomeen viimeistä kertaa täältä ja seuraavastakaan kerrasta ei oo tietoa, kun ei oo netistä ja yhteyksistä tietoa. Kahdesti viikossa aina äipän kanssa hölötellään kaiken maailman asiat läpi. Elumen -hiusväristä kiinnostuneille tiedoksi, että kuvassa (mikä on todella huono esittelemään väriä) on nyt uusi väri päässä. Sekoitin puolet RR@all -sävyä ja puolet KK@all -sävyä. Tuli semmoinen syvä, lämmin, joulunpunainen. Pelkkä RR@all oli kylmä ja pinkkiin taittava. Tämä ei taita pinkkiin, eikä kyllä oranssiinkaan, vaikka sitä siinä tosiaan puolet oli. Nämä on kivoja värejä kun voi itse sekoitella miten tykkää. :)

Jos sitten siirtyisi riehumaan, ei tekeminen tänään lopu. Muuttomiehet tulee aamulla yhdeksältä tänne pakkaamaan ja rellestämään, eli kaikki pitää tänään katsoa valmiiksi, että mitkä mahtuu meidän autoon ja mitkä ei ja mitkä on pakko mahtua (esim. kissa :D). Vähän pitää johtoja irrotella ja kuntolaitteitakin purkaa. Reppanat pääsee varastoon nököttämään kunnes löydetään koti.

Että semmonen sekapostaus oli tämä. Vähintään pikapostaus tulossa vielä huomenna ennen kuin sitten perjantaina aamulla lähdetäänkin ajamaan Skotlantia kohti. Hui.

25 vastausta artikkeliin ”Viikko pakettiin, muita fiiliksiä ja vähän ruokaakin”

  • Jos pahat Internet-vieroitusoireet iske niin 3 (sen niminen operaattori siis) myy pika-apuna 15 punnalla prepaid-SIMmin kuukaudeksi datapaketilla ilman siirtomäärärajoituksia :)

    • Jotain tällaista on ajateltukin sinne väliaikaiseen asumukseen. Se miten se tulee toimimaan siellä korvessa on taas ihan eri juttu.. :’)

  • No voi buu, ettei naisen dippaus eikä tuo perinteisempikään dippaus toiminut :/ Ehkäpä se on vain hyväksyttävä, että toi liike ei oo siun kropalle suunniteltu.

    Tsemppiä muuttoon, nyt voin ihan hyvällä syyllä sanoa että I feel you ;)

    • No nyt ei oikein dippaukset lähteneet, mutta olkapäät meinasivatkin lähteä. :D

      Kiitti, ja sulle kanssa! ;)

  • Jei, jännittävää! Muutto on kyllä kamalaa hommaa ja en voi edes kuvitella miten iso juttu se on kun joutuu vielä vaihtaa maata. Tehän tosin ootte jo vanhoja tekijöitä ;)

    Onnea uuteen kotiin ja uusiin kuvioihin :)

    • Paljon paljon kiitoksia! :) Varoen ajellaan, ensin oikeeta puolta tietä ja sitten vasenta. Saa skarppina olla!

  • mä niin ootan niitä patukoita :) sieltä asiakaspalvelusta tuli muuten tilauksen jälkeen tosi ystävällinen maili, että pakkaus on valmiina lähtöön, mutta ne varoitti että saattaa tulla jotain ongelmia tullin kanssa ja halusi varmistaa, otanko sen riskin ja annan niiden lähettää sen paketin. tosi kilttiä mun mielestä tota vielä varmistaa :) poikakaveri sitten sanoi, että alle 45 e ei jää tulliin eikä tarvii maksaa alv, niin pyysin että pistää tulemaan! tilasin semmonen mixsin, missä oli viittä eri makua :) laskin, että toimituskuluineen maksaa patukka 2,8 e kappale, eli vähän enemmän kun marketissa mutta niin paljon paremmat ravintoarvot että on se sen arvoista :)

    kiitos vielä vinkistä ! :D

    • Mahtavaa! :) Ja se asiakaspalvelu on vaan.. ah! <3

      Meille tulee kaikkine kuluineen per patukka hinnaksi 2,20e kun tilataan kymmenen lootaa kerralla. 3,50e oli kappale maksaneet jossain päin Suomea jossain myymälässä. :D Että halvemmaksi tulee tilailla! ;)

      Olkaapa siis hyvät! :)

  • Ei liity hirveenä nyt asiaan mut näin susta viimeyönä unta °_0 olit joku hirwee treenitähti ja olin sun fanitapaamisessa ja pääsin sun kanssa samaan valokuvaan, mikä julkastii iltalehdessä :’D Ehkä mun pitäs lukee tätä blogia vähemmän ku kuntasalillakin pyörii vaan SUN treenit mielessä :”’D
    -Ee

    • Voi en kestä :D :D Mä luin tämän kesken muuttorumban ja jo hihitytti, miehellekin kerroin ja meitä nauratti. :D Ihan parasta! :’D

    • Hyvä että piristi! :D Tsemppiä muuttoon muuten! *alkaa jo odottamaan kuvia teidän uudesta talosta ja TREENIHUONEESTA*
      -Ee

  • Oot upee! Voisitko tehä postausta kuinka kannattaa syödä ja reenata jotta sais peppuun lihasta ja samoin vatsalihaksia. Olis kiva että olis sellasia vinkkejä mitä pystys ihan kotona tekeen mahdollisimman vähin välinein esim apuna käyttäen kahvakuulaa tai käsipainoja. Kiitos:)

    • Kiitos! :) Peppu tarvitsee kasvaakseen paljon sapuskaa! :D Mutta terveellistä sapuskaa.. ;) Vatsalihaksia voi treenata monella tavalla ihan kotonakin, kahvakuulan tai jumppapallon avulla, esimerkiksi. Tai sitten ihan ilman välineitä! Vatsalihasten näkyviin saaminen taas vaatii sen, että vatsarasvaa ei ole kovin paljoa.

      Katso ihmeessä tuolta sivusta mun treenirutiini, niitä on helppo varioida kotikäyttöön käsipainoille tai kahvakuulalle! Mullakin on edessä pelkkä käsipainoaika nyt kun vietetään Skotlannissa väliaikaisessa paikassa ensimmäinen kuukausi. Seuraile, että miten mä treenini tulen muodostamaan, mä en vielä itsekään ole niitä sen enempää miettinyt! :’)

  • Nainen! Huh mitkä vatsat sulla on! Mitä ihmettä sä niille teet!? Ja toi sun hauistreeni oli kyllä jotain sellaista mitä pitää itsekin kokeilla. Sais nää nirunarut kasvuun….

    Mitäs te Skotlantiin? Töihommia vai? Onko tarkoitus palata enää Suomeen milloinkaan?

    • Itte oot!

      :D

      Kiitos kovasti! Tällä hetkellä mä olen antanut vatsalle rautakuurin ja nyt se pömpöttää :’D Muuuutta sen ulkopuolella olen sitä treenannut sääntöjenvastaisesti joka treenissä aivan viime päiviin asti! ;)

      Skotlannissa oottaa miehen uusi työpaikka. Täältä Saksasta me sinne mennään, mietittiin että toiseen maahan pitäisi päästä kun täällä työt loppuivat ja siirrettiin katse tuonne UK:n suuntaan.. :) Suomesta en tiiä, never say never! ;) Mutta toivottavasti ei tartte näin usein (vuoden välein) maata vaihdella. Ne on pitkiä matkoja kun lentokone ei kelpaa. :D

  • Jopas on aika mennyt nopsaa, juurihan se oli kun saitte tiedon kotimaan vaihdoksesta. Kovasti tsemppiä sinne muuton keskelle! :)

Kommentointi on suljettu.