Viikko 9

Kuvituksena yhteenvedossa eilinen kävelylenkki.
Maanantai: ojentajat, olkapäät, vasta + kyljet. Kesto: 1:16, keskisyke: 119, max: 160, kulutus: 232kcal.
+ 8.06km kävelylenkki. Kesto: 1:28, keskisyke: 117, max: 147, kulutus: 265kcal.
Tiistai: selkä, hauikset. Kesto: 1:10, keskisyke: 131, max: 177, kulutus: 251kcal.
Keskiviikko: 8.47km kävelylenkki. Kesto: 1:43, keskisyke: 116, max: 152, kulutus: 298kcal.
Torstai: jalat. Kesto: 1:00, keskisyke: 119, max: 160, kulutus: 199kcal.
Perjantai: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:28, keskisyke: 114, max: 156, kulutus: 240kcal.
+ 8.51km kävelylenkki. Kesto: 1:38, keskisyke: 111, max: 139, kulutus: 252kcal.
Lauantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:14, keskisyke: 116, max: 172, kulutus: 222kcal.
Sunnuntai: 16.22km kävelylenkki. Kesto: 03:05, keskisyke: 114, max: 155, kulutus: 518kcal.

Henkisesti aika raskas viikko takana. Lepopäivää ei listassa näy ja sellainen on tänään. Kävelylle on juuri tuon pään takia menty useasti ja kilometrejä tulikin eilisen kuudentoista kilometrin lenkin myötä yli neljäkymmentä. Mä tykkään kävellä paljon, kauan ja pitkälle. Ilma oli juuri sopiva, ei liian kuuma eikä liian kylmä.

Nyt pitää oikein hillitä itseään, ettei painu pihalle! Onneksi on tekemistä tälle päivälle, kuten tukan värjäys, ja siihen touhuun meneekin useampi tunti kaikkineen. Viikon treeneistä sen verran, että keskiviikon kävely oli löntystely ja torstain jalkatreeni oli kevyt. Voimat on ihan kunnolla palanneet huonosti syötyjen päivien jälkeen, eikä tässä tarvitse sen suhteen enää himmailla, eli treenata voi täysillä taas. Muuta en sitten viikosta muistakaan näin treenirintamalta. Toivottavasti tämä viikko olisi parempi. :)

Hyvää viikkoa jokaiselle!

13 vastausta artikkeliin ”Viikko 9”

  • Aivan ihania maiseia. Tässä mielentilassa itekin mieluusti lähtisi tuulettamaan ajatuksiaan tuollaisiin <3 (Ei nimittäin tänään aamulenkillä reilussa -20 asteessa paljon muu pyörinyt päässä kuin että miks täällä on näin hiton kylmä. Tai no ok, kyllä pyöri, mutta you know.)

    Tehdään tästä viikosta niin hyvä kuin mahdollista <3

  • niin kauniita maisemia ai että. en kyllä ihmettele että nautit kävelystä, tuolla kyllä mieli lepää:)

  • Millä mittailet noi kcalssit? Jollain sykemittarilla?
    Aika pitkää kävelylenkkiä heität kyllä. Mun poikaystävä varmaan pitäis susta, se rakastaa kävellä tyyliin Tampereelta Turkuun :D

    Toivottavasti fiilis paranee.. en tietystikään edes tiedä mistä on kyse,
    mutta sylillinen sympatiaa sinne!

    • Garminin mittarilla mittailen (muut mittarit antaisi ehkä noin puolet enemmän), johon voi jopa vähän luottaa. :D
      Hah, ei muuta kun poikkis lentokoneeseen ja tänne niin saadaan molemmat kävelyseuraa. :D :D

      Kiitos sylillisestä sympatiaa! :)

  • Mäkin tykkäisin paljolti kävellä jos ei olis näin pethanan kylmä ja loskassa persettä myöten.. kyllä noissa maisemissa todella kelpais! Kesää odotellessa :)

Kommentointi on suljettu.