Viikko 50: Kasuaali posettelija

Vähiin käy vuoden viikot, herranjestas! Mutta treenit ne jatkuu aina vaan, vaikka viikot vuodesta loppuisikin kesken. Ja onneksi molempia, viikkoja ja treenejä, saa ensi vuonna taas lisää. ;)

Viime viikolla tuli treenattua salilla neljästi ja nykyisin näin talven tullen harvinainen kävelykin pääsi kuvioihin mukaan keskellä viikkoa. Viikko oli muutoinkin vähän poikkeava. Tältä tuo näytti:

Maanantai: olkapäät, ojentajat. Kesto: 0:56min.

Tiistai: lepo.

Keskiviikko: 10km kävelylenkki, 1:45min.

Torstai: lepo.

Perjantai: selkä, hauikset, takaolkapäät. Kesto: 1:03min.

Lauantai: jalat. Kesto: 1:08min.

Sunnuntai: olkapäät, ojentajat. Kesto: 0:57min.

IMG-20151207-WA0004
Vipareita

Maanantaina mentiin normaalilla treenillä, jossa kaikki meni kivasti putkeen. Edelleen tosin vähän on hakusessa nuo painot liikkeisiin, kun on uusia liikkeitä tai uusia-vanhoja liikkeitä taas rutiinissa mukana. Mutta eiköhän ne nyt ole sitten jo pikkuhiljaa vakiintuneet. Kunnes nousevat räjähdysmäisesti ylöspäin, hahaa. :D

IMG_20151207_230117
Pystysoutua

Seuraava salitreeni on normaalisti keskiviikkona, mutta olin yksin kotona tiistaista perjantaihin (päivään) asti. Olin suunnitellut bussilla meneväni treenille ja vaikka minne muuallekin, mutta kun ei huvittanut niin ei huvittanut. Kotisalilla treenit huvitti sitäkin vähemmän, jos mahdollista. Siispä pidin pari puntitonta ja kävin sen sijaan keskiviikkona kävelyllä, kun ei juuri taas luntakaan ollut maassa ja ulkona mieluisa keli. Eli sadekeli.

2015-12-09 14.26.50Olisin tahtonut kävellä pidempäänkin, mutta kymmeneen kilsaan se nyt jäi, kun alkoi tulla jo pimeä. Sateessa oli mukava kävellä ja ilma oli hyvin siedettävä lämpötilaltaan, eikä tuulta juuri ollut. Oli sopivasti päällä ja oikeanlaista vaatetta. Viihdyin valtavan hyvin. Jotain hyvää tuossa lumettomuudessakin siis, kun vielä pääsee tennareilla tallustelemaan aina välillä. Olisin mennyt seuraavanakin päivänä samanlaiselle lenkille, mutta hautasin tuon suunnitelman liiallisen tuulen vuoksi. Mulla kun tosiaan turpoaa siitä viimasta koko naama ja kurkkukin välillä, pariksi päiväksi. Torstai oli siis lepopäivä.

IMG_20151211_231237Perjantaina sain taas saliseurani takaisin illalla, joten sinnehän piti mennä puurtamaan. Oli ihan älyttömän hyvä treeni. Sain nostettua painojakin/toistoja vähän siinä sun tässä liikkeessä ja meni perille niin että kohisi! Taisi lepo tehdä tehtävänsä. Saattaa olla, että tankkasin myös heseä ennen salia, ehkä silläkin oli vaikutuksensa..

Näyttökuva 2015-12-14 kello 13.17.42
Prässäämistä ja pienet venyt sarjojen välissä, ja taas jaksaa.

Lauantaina jalkoja. En päässyt prässiin siinä kohtaa kun sen normaalisti teen, ja jouduin vaihtamaan järjestystä vähän. Tuo ei kuitenkaan hirveästi tuntunut haittaavan, sillä ainakin se 150kg nousi prässissä tälläkin kertaa kuudesti. Uutta ennätystä en sitten taas lähtenyt koittamaan, niin vahvaksi en enää itseäni tuntenut. Itseasiassa kyllä jo ihan kivasti hapotteli split squattia tehdessä, treenin ensimmäistä liikettä siis.

Näyttökuva 2015-12-14 kello 13.18.02
Hapottelija ottaa lepoa vähän splittien välissä. Ja tekee takareisiä.

Tuosta treenistä onkin saanut taas koivet ja kankut niin kipeiksi, että kotona on pitänyt valitella. Aivan kuten tuli hauiksetkin varsin kipeiksi perjantain treenistä.

IMG-20151213-WA0012
Arnold press.

Sunnuntaina oli taas painuttava illalla salille, jottei jää liian vähiin nuo salikerrat siihen viikkoon, ja mielellään sitä sinne painuukin. Jos ei painuisi mielellään niin sitten ei menisi. On siellä vaan kivaa touhuta. Varsinkin illalla, kun porukkaa on vähemmän. Ja etenkin sunnuntaina illalla! Kulki hirmuisen hyvin, ja ilmeellä nähtävästi myös. ;) Lopussa oltiin jo lähdössä pois kun huomasin, että mehän ollaan pitkälti kaksin siellä salilla. Ajattelin että nyt otetaan parit kasuaalit kuvat, jossa istun muka vaan siinä ja nojailen ja oon niin kuin en poseeraisi. No, eipä nämä kovin kasuaaleilta näytä, mutta näillä mennään. :’D

IMG_20151213_230200
Salin paras valo löytyy tuosta kohtaa, kuten näkyy :D

Ja siinäpä ne treenit olikin! Ruokapuolella oli vaihteeksi ruokahalu kateissa useamman päivän. Siinä oli kolmisen sellaista päivää, jolloin söin päivässä aivan liian vähän. Onneksi sitten tuli viikonloppu ja tuli syötyä kyllä kaikki takaisin, mikä oli vajaaksi jäänyt. ;)

Maanantaina ei ruokahaluttomuus suuremmin vaivannut vielä, sillä ihanaisia vieraita saapui kylään ja syötiin Houkutuksesta haettua Greenstreetin raakakakkua – minttusuklaa sellaista. Nyt voin jo suositellakin tätä, oli ihan tajuttoman hyvää. Vaikka perinteiset kakkuset on mulle edelleen kaikista mieluisimpia, niin kyllä tämä oli oikein loistokas ja ostaisin toistekin. Okei, OSTAN toistekin. :) Kakku ja muut syömiset:

2015-12-14 11.45.56
Sydänsilmähymiöitä..
2015-12-07 16.54.18
Lohkoperunoita ja basilikaplättysiä. Hesen valkosipulikastiketta.
2015-12-08 15.58.12
Tätä oli muutamana päivänä. Tofukuutiot (kylminä), perunasalaatti ja Hesen kastike.
2015-12-10 17.49.08
Siinä tuli lisäksi riisinuudelia lautaselle. Kuutioitkin paistoin.
2015-12-11 17.21.05
TGIF! Parit isot ranut ja Fantaa. Ja Hesen kastiketta.
2015-12-12 16.55.23
Miehelle ostin yllärinä. Saatoin syödä vähän itsekin.
2015-12-12 17.22.03
Ristikkoperunat ja basilikaplätyt. Ja oho, sitä Hesen kastiketta. Ja Fantaa taas, hyi minua!
2015-12-13 18.33.05
Intialaishenkistä sapuskaa. Riisiä, ja kastiketta (purkista), jossa joukossa soijapalleroisia. Tästä sain niin hirveät ilmavaivat, että oli tukalaa salilla. Halusitte tietää, arvasin. :DD

Siinäpä niitä syömisiä. Jos joku ihmettelee tätä ruokahalun lähtöä ja palailua, niin se johtuu ihan vain terapiajutuista. Mulla ruokahalu lähtee monesti ensimmäisenä, kun on vaikeampaa. Tämä terapian alku on monesti vähän tällaista aikaa, että ensin mennään huonommaksi, ennen kuin olo parantuu. Siksi tässä aina välillä on ruokahalukin kateissa, mutta onneksi se tuntuu sieltä palailevan myös yhtä useasti kun menee karkuunkin. Enköhän selviä hengissä. ;)

2015-12-07 12.07.02

Nyt on kohta taas lähtö salille, että vielä ehtii. Sitten taas pari päivää salilepoa ja todennäköisesti torstaina täydellä tohinalla taas mukana touhuissa. Touhukasta viikkoa!

10 vastausta artikkeliin ”Viikko 50: Kasuaali posettelija”

  • Mulla oli muutenkin jo nälkä, nii ristus meeppä lukemaan ja kattomaan näitä sun ruokakuvia, nyt on ihan törkee nälkä! Ja arvaa jaksaisko alkaa laittamaan mitää :D

    Wiener Nougat on kyl tajuttoman hyvää. Mutta kukaan mun kavereista ei jaa tätä nautintoa (”harmi” :D)! Kukaan ei tykkää ja kaikkien mielestä kuulemma ihan liian ällömakeita, siis wtf?? Mä oon pienestä asti tykänny noista ihan hulluna ja äitille joskus sanoin että jos ei mitään muuta tuu synttäri/joululahjaksi nii wiener nougatia on tultava!! Ja sitähän sitte tulee, mikään muu ei joulusuklaista kelpaa :D ja köh, rasiat ehkä tyhjenee aina suhteellisen nopeasti, että eipä niistä liikenisikään jaettavaksi…

    • Soriii.. :D Toi Hesen majoneesi saa jokaisen annoksen näyttämään aika herkulta.. Ja se kun kaikki kasvikset puuttuu. :D

      Mä tykkään Wiener Nougatista silleen keskivahvasti. :D Ei se oo mun ykkösvaihtis koskaan, mutta kun tuo toinen haluaa niitä niin kyllähän sitä pitää auttaa sen rasian tyhjentämisessä. Tietty! :D

  • Jotenkin söpöjä nuo kasuaalit posettelukuvat. :D

    Mulla muuten menee aina ruokahalu tommosista jutuista kans. Tuntuu että ois pala kurkussa.

    Hui, Wiener nougatia. Hrr. Äitini fanittaa, minä inhoan. Muu suklaa (paitsi jotkut ällöt juliat tai ananaskarpalolkonvehdit) maistuu! :D

    • Hah, niissä on kyllä hassu fiilis. :D

      Oikeasti kamalista asioista (kuten kissa ja syöpä ja..) mulle tulee se pala kurkkuun, mikä ihan fyysisesti estää syömisen. Tämmösistä semivaikeista asioista mulla vaan ruokahalu yksinkertaisesti katoaa. Ei tule nälkä niin ei tee mieli syödä. Onneksi on vähän ylimääräistä kuitenkin, mistä pudottaa jos on pudotakseen. :D

      Ällot juliat ja ananaskarpalokonvehdit kuulostaa ihan just mun painajaisilta myös! :D En tykkää yhtään kun marjoja tai hedelmiä mennään sotkemaan suklaaseen. Pilaavat hyvän tavaran.

  • Pitänyt monesti kysyä, että mistä hankit noita basilikalättysiä? :)

    • Ne on Anamman basilikakiekkoja (en muista mitä siinä pussissa lukee muuta kuin basilika -jotain :D) ja niitä löytää joidenkin kauppojen pakasteosiosta. Valkoinen pussi. Meillä ei omassa vakiokaupassa ole (Prisma), mutta Citymarketista käydään välillä hakemassa. :)

  • Ootko maistanut Zotterin suklaita? Törmäsin pari viikkoa sitten instagramissa ja pistin tilaukseen, olivat ihan superhyviä! Niiden omilta sivuilta vielä huomasin, että vegaanivaihtoehtoja oli aika paljon. Itse tilasin suomalaisesta verkkokaupasta ja joukkoon eksyi vain yksi vegaanivaihtoehto, jokin joulumaku. Nyt maistoin myös paljon kehuttua Vegoa, mutta ei se oikein toiminut, ehkä liian tummaa makuuni, haha :) Olen lueskellut blogejasi säännöllisen epäsäännöllisesti jo monia vuosia, tykkään jutuistasi! Vegaaniutesi myötä olen itsekin pikkuhiljaa mennyt vegempään suuntaan ja on tullut vaihdettua monta tuotetta eläinystävällisempiin, kiitos inspiraatiosta!

    • En oo kyllä maistanut! Ymmärsinkö nyt oikein että et tiedä silti niistä vegaanisista vaihtoehdoista, että onko ne hyviä? Maistoit vain sitä joulumakua? Mä olen hyvin skeptinen kaiken vegaanisuklaan suhteen, ne on yleensä pahoja. :D Muutama taivaallinen poikkeus onneksi löytyy. :’)
      Mutta loistavaa jos olen onnistunut inspiroimaan vegempään suuntaan menossa! Siinä kaikista mieluiten inspiroin. Pelastetaan eläimet ja maailma. <3

  • Kyllä vain, vain sitä yhtä vegaaniversiota on vasta tullut maistettua. Muutoin miellytti ajatus yrityksen takana, ideologia ja totetutus myös noissa muissa vaihtoehdoissa. Ja vegaaniversiosta vielä, että se oli muihin maistamiini vegaanisuklaisiin verrattuina mielyttävän täyteläinen, ei lainkaan rakeinen tai jauhoinen, erinomaisen suussa sulava!

Kommentointi on suljettu.