Vatsalihakset hellänä

Olipa makoisaa nukkua puoli seitsemään normaalin kello viiden sijaan. Kissa päätti siinä kohtaa, että aamupalaa on saatava ja ei muuta kuin innolla ylös vaan uuteen päivään. Tänään söinkin viimeistä kertaa banskupannaria kavereineen aamupalaksi. Vähän surettaa kun se on niin hyvää, mutta tuo ei valitettavasti pidä nälkää. :/ Nälkä siis tuntuu jo tunnin päästä, eli aivan liian aikaisin! Huomenna rahkaa banskulla ja muilla lisukkeilla, rahka pitää mulla kyllä nälkää vallan loistavasti. Lisäksi se on nopea ja herkullinen, eli selkeitä plussaominaisuuksia! ;) Taas oli ilmestynyt rahkoja kauppaan ja mies niitä haki muiden asioiden yhteydessä tänään aamulla jääkaapin täydeltä. Eikä edes puhunut mitään, enkä minä nähnyt mitään. Voi sitä hihkumisen määrää, kun tajusin, että jääkaappi olikin rahkaa pullollansa. :D

Aamupäivän aikana oli vatsan ja selkäosaston treeniä. Viimeksi mainostin sitä liikettä, kun jalkoja nosteltiin penkillä ja polvia viedään kohti naamaa. Tiiättekö, mulla ei ole aikoihin, jos ikinä, olleet vatsalihakset niin hellänä seuraavana päivänä! Ylimmät oli ihan kosketusarat ja pysyivät sellaisina pari päivää. Ihan huippuliike ja tein sitä siis tänäänkin. Russian twistin jätin pois, kun kädet vain yksinkertaisesti väsyy ennen vatsaa, vaikka tekisin 50 toistoa. :/ Sen sijaan kävin makaamaan lattialle ja taivuttelin jalkoja puolelta toiselle sen saman 3×50 ja tuntuma oli ihan pelkästään vatsassa.

Ja NYT JO on vatsa ihan hellänä! Ei vielä kipeä, mutta sellainen, että kun yskäiset vähänkin niin ottaa jo vatsalihaksista. Tästä voisi päätellä, että huomenna koskee. <3 Tein vatsalle toki muutakin, eli voimapyörää rullasin, hoovereita tein, kyljille perinteiset side bendit ja selälle + takaolkapäille se normaali setti; kulmasoutu mutkatangolla, alataljaa kuminauhalla ja rear delt inverted row. Selkätreeni ei mennyt niin loistavasti kuin vatsa. Tuntuma on taas vähän kadoksissa. Tämä menee ilmeisesti käsi kädessä tuon mun lapani kanssa. Toisinaan se toimii hienosti, mutta nyt on ollut taas pari viime päivää aivan irtonainen. Mieskin hieronnassa sanoo, että törröttää ja siitä saa ihan kunnon kämmenotteen ja voisi kiskaista siitä vaikka irti. :D Toistaiseksi mies on onneksi hillinnyt itsensä ja olen saanut pitää lapani.. Aika hassua kuitenkin, että se on tuollainen vaihtelevainen ja kausittain parempi/huonompi. Toisinaan pysyy hienosti aisoissa ja toisinaan on sitten ihan holtiton. Ehkä se on vain tällaista, koska Erbin pareesi.

Vähän huono juttu kyllä kun on tämä ja käsitreeni vaihtaneet itsekseen paikkaa keskenään. Ei ole kovin eduksi, että ennen jalkatreeniä kiduttaa vatsan helläksi. Voinee kärsiä hieman jalkatreenissä tuo korsetin hallinta. Pitänee pyöräyttää ne jossain kohtaa takaisin oikeille paikoilleen. Toisaalta tulen tekemään muutoksia muutenkin treeneihini, kunhan löydän aikaa ja oikean mielentilan sille pohdinnalle.

Tänään vein sivusiilini Tescoon (katsomaan tyhjää rahkahyllyä, jonka mies aamulla tyhjensi). Laitoin taas kukkapinninkin päähän, mikä lie tyttökohtaus iski jälleen. :D

Nyt on edessä parhaudellinen lauantai-ilta leffoineen ja X-Factoreineen. Vaikka tämä postaus tulee vissiin taas bloggeriin joskus aamulla, kuten edellinenkin. Lukuhetkestä riippuen siis joko hyvää lauantain jatkoa tai sunnuntaita!

8 vastausta artikkeliin ”Vatsalihakset hellänä”

  • Niin ja oliko sillä kissalla raksuja vielä jäljellä! Olisko tarttenut herättää! HANSKAT

    • OLI SILLÄ! OLI SILLÄ! Mutta sitten sun kofeiiniton vaimosi oli kuitenkin ihan valmis heräämään joka tapauksessa. Höhöhööö

  • Aah, kissat.. Meillä kans yks herättää JOKA aamu klo 4.46 (oikeasti, viimeiset kaksi viikkoa minuutilleen tuohon aikaan) kaapimalla ovea. Makkarin ovea, vaatekaapin ovea, vaatehuoneen ovea, vessan ovea.. Ja siis mikään ovi ei ole kiinni. Niistä vaan saa kivan äänen, jolla saa minut nousemaan ja viemään: TADAA ruokapaikalle, jossa on vielä ruokaa! Ilmeisesti ruokaseura puuttuu.

    (Bloggerissa tätä ei tosiaan vielä näy, mutta feedlyyn tuli)

    • Mä en käsitä noita kissojen sisäisiä kelloja! Meillä pelataan aina sillä iltaruoalla, että saadaan kissakello herättämään oikeaan aikaan. Jos tahdotaan nukkua tunti pidempään, ruokitaan illalla tunti myöhemmin jne. Yleensä tämä toimii loistavasti. :) Mutta eipä se tosiaan aina ole se ruoka, miksi pitää meidät saada ylös, seurankipeyttä vissiin nuokin kokevat. Onneksi nykyisellään sitä on ihan valmis yleensä nousemaan mihin aikaan tahansa, kun ei liiemmin väsytä aamuisin. ;)

  • Ihan ensin alkuun: onpas kaunis kuva! <3 Siis noi viimeiset, ei pyllistyskuvissakaan vikaa. ;D

    Tuli hirvee himo alkaa tekemään vatsalihaksia. Ihan pakko testata tota takapuolen nostoa. :D En tiiä ootko testannut ikinä (mä en ole vielä ehtinyt), mutta mun veli neuvo sellasen kivan vatsaliikkeen: muuten ihan tavallinen vatsarutistus, mutta jalat sillee sammakkoasennossa (eli siis niin ku salmiakkiasennossa:D). Se liikkeen nimi oli joku frog ja on kuulemma myös ihan tehokas. :P

    Ja iih, miten romanttinen rahkaylläri!! :’)

    • :DD Pyllistyskuvia! Et tiiäkkään miten paljon jouduin selailemaan noita videoita noista liikkeistä, kun kyllä oli kannikoita tarjolla oikein tarjottimella. :DD Siksi ei ole esimerkiksi kuvaa siitä, kun tuo ensimmäinen liike on ihan siinä loppurutistusvaiheessa, siinä oli sitä tarjotinmeininkiä oikein kunnolla.. :’D Hihhei! Mutta kiitos tietysti <3

      Tää sammakkojuttu kuulosti tosi jännälle, mun on pakko googletella sitä ja kokeilla sitten kunhan vaan selviää, että miten minä sen suoritan.. Mielessä on jos jonkinlaista mielikuvaa! :D

      Rahkaylläri paras ylläri! Tie Heidin vatsaan käy rahkapurkin kautta! :’)

    • Kiitos! <3 Tukkaa se vaan on ja lisää saa kaupasta jos oma loppuu kesken. :D

      Terveisin,
      Lievästi Ailahtelevainen TukkaTypy84, joka otti taas jo tänään pidennykset pois ja tilasi uutta tilalle :D

Kommentointi on suljettu.