Piffiä!

Otsikko kattaa mm. takapuolilihaksen ja ruoan. :D Niin, että menikö eilinen perstalkoiden avaus perille, menikö? Oooooiii kyllä! Aavistelinkin sitä, että jo illalla saattaisi kankkuihin sattua ja näinhän siinä kävi. :) Tänään on vähän kivuliasta istua, mutta tästä mä tykkään! Tiiänpä tehneeni. Ja ehkä saan kannikkani vielä joskus kuntoon taas. ;) Onneksi jo ylihuomenna on perjantai ja pääsee taas split squattaamaan! o/ Pieni pettymys oli kyllä aamulla, kun ei sitten vielä ollutkaan näkyvää tulosta.. Jaa mikä kärsivällisyys? :D

Tähän päivään. Ihan yhtä suurella innokkuudella ei onnistunut päivän hartiapainotteinen treeni. Hartioiden tila vaikutti ojentajatreeniin ja siinä seisten tehtäviin ranskalaisiin punnerruksiin. Voimat loppuu kun pitää kättä ylöspäin, eli toistot tipahtivat siinä. (Samasta syystä esimerkiksi hampaiden harjaus ei onnistu ilman, että tuen kättä toisella kädellä. Väsyy. Tosin tämä on kyllä näin ollut jo pitkään.)

Side bend kyljille tehty. Se tuntuu omalla tavallaan
jaloissa asti, kuten saattaa näkyä :D

Olkapäätreeniin ei sitten taas ollutkaan suurempia vaikutuksia, ainakin lisätoistoja tuli ja piti ihan painojakin nostaa. Olkapäiden veivaaminen on varmaan lemppari ollut jo jonkin aikaa ja se toisaalta myös näkyy olkapäissä. Ehkä jalkatreeni saattaa kyllä nyt syrjäyttää olkapäätreenin ykköslempparipallilta.. ;)

Vipareita kädet 90° kulmassa, yksitellen, ja tuntuma olkapäässä oli ihan tajuton!!
Kädet suorina sivuille (ja joka toinen eteen).

Treeniin meni kyllä jo ihan liikaa aikaa (1:24), tarvitsee jotain muutoksia tehdä. Olkapäissä tykkään tehdä monia toistoja mieluummin kuin muutaman napakan. Tuntuu paljon kivemmalle. :D Tuossa 90° sivuvipareissa mulla on painoa 6,8kg ja toistoja tuli tänään 3×20 per käsi. Kädet suorina teen joka toiset  sivuille ja joka toiset eteen = yksi toisto. Tänään piti nostaa painoa 4kg -> 5kg, kun ekalla tuli tehtyä 20. Viidellä kilolla seuraavat toistot tipahtikin puoleen.

Reippaalla kävelyllä kävin tänään. Oli hapen tarvetta. Täällä on yhtäkkiä ollut jonkin sortin kesä ja kämpässä on tosi kuuma ja huono ilma. Mitään suurempia tuuletusmahdollisuuksia täällä ei olekaan (ottaen huomioon että kissa ei lähde ulos ja yksikään elukka ei tule sisälle) ja kun tässä entisessä mielisairaalassa asustellaan :D niin on suhteellisen jykevä rakennus paksuine seinineen, lämpö jää kivasti hohkaamaan. Eli teki tosiaan mieli ulos, kun harmaa (ja hyvähappinen) ilma oli. Reippaasti painelin menemään ja tuntui ihan ekstratehokkaalta kun kannikoihin sattui joka askeleella. :D

6.44km aikaan yksi tunti. Keskinopeus 9:33min/km. Aivan hirviä hikikin tuli, kun oikein norona valui kun kotiin pääsin.

Sitten sitä ruokaisaa piffiä, eikä vaan kannikka-asiaa! Tänään onnistuin No Egg -pihvien teossa ja ihan ilman ohjeita! Jee! Harmikseni en voi teillekään kertoa ohjetta, koska ei sitten ole mitään tietoa mistään määristä. :D Mutta kuitenkin, pääpiirteittäin tähän tyyliin tein:

– Tuoreita herkkusieniä (350g?)
– Yksi sipuli
– Säilykepurkki kikherneitä
– No Egg -valmistetta, öh, 6-7 kananmunan verran?
– Tuoreyrttejä
– Mausteita

Tää on tosi protskukasta piffiä. Ensin laitoin No Eggiä neljän munan verran. Soseutin sienet, kikherneet ja sipulin + mausteet suurimmaksi osaksi (jätin sattumia) sen kanssa. Tuoreyrttejä (tilli, basilika ja ruohosipuli) silpuin sekaan jälkikäteen. Tuossa vaiheessa otin vielä varman päälle ja kaadoin No Eggiä vielä jonkin verran sekaan suoraan pussista mittaamatta, jottei nyt ainakaan jäisi siitä kiinni! Taputtelin eri kokoisia pihvejä (eri kokoiseen nälkään) uunipellille ja laitoin uuniin ja toivoin, että pysyvät koossa. :D Asteita oli kaksisataa ja olivat uunissa noin 40 minuuttia. Puolivälissä käänsin ympäri. Rumiahan niistä tuli, tietty, mutta ei sillä ole onneksi väliä tässä taloudessa. :D

Menossa uuniin ja uunista.

Ja kyllä, pysyivät kasassa! Olin yhtä hymyä kun käänsin ne puolivälissä ja tajusin, että täähän onnistui. :’) Mausta ei ollut mitään havaintoa ennen kuin olivat lautasella ja pääsin syömään. Pelkäsin että olisivat ehkä hieman tunkkaisen makuisia, mutta mitäpä vielä! Ehkä parasta oli seassa olevat kuminansiemenet, joiden ansiosta kovemmat reunat maistuivat aivan tummalle leivälle. :’D Kaverina lautasella kesäkurpitsapastaa. Paksua sellaista.

Voi kyllä mä tykkäsin. Otin pellin suurimman ja paksuimman pihvin ja sehän riitti. Ja näitä riittää vielä huomiseksikin, jee! Ellei mies syö kaikkia. o.O

Tämän on oltava hyvä päivä loppuun asti. Kannikat sattuu ja tein No Eggin avulla pihviä. Piffiä ja piffiä!

15 vastausta artikkeliin ”Piffiä!”

  • ÄÄ! Mä en uskaltais asua vanhassa mielisairaalassa :DD No, onneks teillä on kissa puolustamassa!! (siis niitä kummituksia vastaan).

    • Joo ja täällä on kuulemma MURHATTU kaksi ihmistäkin!! Mä odotin kummittelua, mutta suurempia outouksia ei ole tapahtunut. :( Kahdesti on kyllä telkkari vahvistimineen päivineen sammunut kesken kaiken ihan itsellään, mutta sen pelottavampaa ei ole sattunut. Kissasta varmaan huomaisi heti jos elettäisiin kummituksien keskellä. Mä luulen, että ei eletä. :’)

  • haha arvaa nyt kyyläänkö mäkin tuloksia peilistä heti reenin jälkeen xDD niinku siellä näkyis mitään muuta kuin korkeintaan pumppi, ja tuntuu että tosi harvoin mä ainakaan omaan silmään missään mitään pumppeja erotankaan… :/

    mun perstalkoot pääsi alkamaan vasta tänään, ja vähän luulen että tulevat päivät tulee olemaan joo aika tuskaisia pitkästä aikaa… ;D ei oo hetkeen ollu noin hapokasta kiivetä portaita kotiin!

    mut kyllähän noi sun reiskat ja kankut ny on ziljoona kertaa paremmassa kunnossa kuin mulla :P että kyllä sielä mun silmään näkyy vaiks mitä! <3

    • Kyllä pitäisi mun mielestä ehdottomasti työnsä jälki olla ihan niinku HETI näkyvissä. :D No joo, jos se ois niin yksinkertaista niin kaikilla oisi hyvä pylly ja eihän sitä itte erottuisi enää joukosta ollenkaan omalla :DD

      Hihii, perstuskaiset päivät täälläkin jatkuu vielä! Huomenna sais kyllä olla jo pois kun pitää jo seuraavaa settiä kyykistellä. o.O Tai siis SAA kyykistellä!

      Pyh ja pah! Täällä näkyviin kuviin olen vain asettunut hyvin. :D Peilissä näkyy vaiks mitä muuta. :( Mut kiitti kuiteski, takareisikaari-inspiraationi. <3

Kommentointi on suljettu.