Avainsana: vatsalihastreeni

Absipäivää!

Naistenpäivä meinasi täällä absipäivää. Hetken aikaa eilen mietin, että mitähän tänään tekisi, kun seuraavaksi vuorossa olisi jalkapäivä, mutta en viitsi sitä tehdä kun alla on eilinen rehkiminen crossarilla. Lepopäivää en myöskään tahtonut pitää, koska olin sellaisen suunnitellut huomiselle. Jotain piti siis keksiä. No vatsalihastreenipäivä sitten! En olekaan koskaan ennen tehnyt erillistä absitreeniä ja olikin kivaa pitkästä aikaa oikein kunnolla treenauttaa … Lue lisää »

KYMMENEN! EN KESTÄ!

Eilen ja tänään on hyvin poikkeuksellinen treenipäivä. Kyseessä on nimittäin iltatreenit! Tällaista ei ole tapahtunut sitten.. ööh.. no, jokuseen vuoteen. Olen toki mm. yövuorojen vuoksi treenannut illalla, mutta se on ollut sitä minun aamuani. Nyt olen herännyt normaalisti viideltä, mutta treenaan vasta illalla. Syynä näihin kahteen erikoiseen päivään on ollut aamupäivän tapaamisia, asioiden hoitamisia, muuttoon liittyen. Normaalisti, jos tällaisia … Lue lisää »

Päivitetty treenirutiini

Aina vähän väliä kysellään miten treenaan mitäkin, joten uusitun treenirutiinin myötä tämänhetkiset kuviot yhden postauksen taa. Olen nyt tässä karsinut joitain liikkeitä pois (kyllästymisen tai jonkin muun vuoksi) ja treenien rankkuus pääsi kasvuun. Käyttöön siis pääasiassa suuremmat painot ja pyrkimys on pitää toistot sen myötä maksimissaan kahdessatoista. Poikkeuksia toki on, jo pelkästään kun kotioloissa ei ole laitetta ihan kaikkeen, joten … Lue lisää »

Itselaukaisin!

Tuntuu, että kaikki ovat viime aikoina löytäneet puhelimestaan itselaukaisimen ja saavat kivoja kuvia kesken treenien. Itse olen pääasiassa käyttänyt kuvaamiseen Mac -konettani, mutta tuossa on vain kolmen sekunnin itselaukaisin, joten siinä ajassa on haastavaa ehtiä paikoilleen ja aloittamaan liikkeenkin jotekin järkevästi. Minäkin siis päädyin tutkimaan puhelimeni ominaisuuksia ja olihan siellä sellainen, kymmenellä sekunnilla. Otin kolme kuvaa, ja tässä ilahdutan teitä … Lue lisää »

External Abdominal Oblique Muscle

Seuraa täysin pinnallinen ilmoitus. Lempilihakseni on external abdominal oblique. Eli tämä:

Nuo ilmestyivät näkyviin, kun aikoinaan otin treeniin mukaan side bend -liikkeen, eli tämän. En muista miten nopeasti, mutta nopeasti se kyllä tapahtui. Vatsoja olin treenannut jo muutaman vuoden ja myös vinoja, mutta nuo lihakset ilmestyivät kuitenkin vasta side bendin myötä. Pumpin niihin saan myös tekemällä tätä. Uskoakseni … Lue lisää »

Suuri rakkauteni vatsalihastreeni

Minulla on aina ollut jonkinlainen vatsakompleksi. Muistan jo teini-iässä, miten vihasin sitä pömppöä. Vaikka olinkin kovin hoikka, pömpöttävän vatsan olin jo kaikella epäterveellisyydellä saanut aikaiseksi. Tein silloin joskus satunnaisesti vähän vatsalihaksia ja itkin mielessäni, miten jätän pois sitä ja tätä ruokaa, jotta läski siitä päältä sulaisi. On oikeastaan todella ihme, etten koskaan kehittänyt itselleni mitään syömishäiriötä, sillä siihen oli kyllä … Lue lisää »