Avainsana: trigger points

Punttia ja porkkanapihviä

Herätessä oli eilisestä jalat arkana, etenkin takareidet. Ei kuitenkaan niin kovin, että olisi vaikeuksia ollut kävellä. En vielä huokaissut helpotuksesta kuitenkaan, kun sieltä ne hyökkii yleensä vasta siinä 48 tunnin kuluttua. Näinhän nuo onkin yltyneet päivän mittaan ja mielellään ei kumartele lattialta mitään ja pytylle asetutaan toooosi varovasti. :D Supernaisen elämä on rankkaa!

Ennen päivän treeniä rullasin tapani mukaan sillä Lue lisää »

Kidutusvälinettä ja psylliumia

Kevennetyt treenit jatkuvat samaan tapaan. Tänään jalat, vatsa ja kyljet. Taas reilusti painoja alaspäin. Tuntui lievästi pölhölle tehdä syväkyykkyä pelkällä tangolla + lukituksilla, kun on tottunut siihen päälle 40 kiloon.. :’) Tällä kertaa onneksi tuli sentään vähän hiki, kun on nuo jalkatreenit kuitenkin niin kokonaisvaltaisia treenejä, vaikka sitten kevennettynä.

Päällä ensimmäistä kertaa (paidan alla) toppi, jonka esittelin joulupostauksessa. Oikein
Lue lisää »

Erbin pareesi

14.2.1984
 
Hartiat hyvin tiukassa ja oikea käsi eteenpäin ojentuneena lapsen syntyessä.
Tutkitaan vajaan vuorokauden iässä:
roikottaa oikeaa käsivarttaan, siis plexus brachialis-vaurio. Ranne nousee, 
puristusvoima melko hyvä, spontaania liikettä yli hartiatason
ei todeta. Solisluu sen sijaan tuntuu ehjältä. 
Käsi ns. Viljannon-asentoon, eli vaipalla sidottuna
kuten mitella-siteessä.
 
16.2.1984
 
Hermopunosvamma oikeassa kädessä ei ole vielä korjautunut,
rannekin näyttäisi pikkusen roikkuvan, kyynärtaive liikkuu,
mutta Lue lisää »

Ryhtiliike

Kirjaimellisesti asiaa ryhdistä siis! Ihan vaan omastani kuitenkin. Se meinaan on painunut kumaraan, olkapäät ovat työntyneet eteen. Miksikö? Koska joka kerta kun koitan laittaa olkapäitä taakse ja selkää suoraan, multa loppuu happi. Sen lisäksi tuntuu verenkierto loppuvan siihen paikkaan. Eli kiristäääääähh.. Nyt vihdoin tämä on alkanut häiritä sen verran, että olen päättänyt tehdä asialle jotain. :D Eli sitä venyttelyä on … Lue lisää »

Kuritetut olkapäät

Auauau. Olkapäihin koskee. Sekä muuten, että treeninkin ansiosta. Pari viime päivää on menty kipuilevilla triggereillä ja varsinkin aamuisin on iso osa molempien käsien liikeradoista pois pelistä. Kyllä ovat kiukkuisia nyt! Muuta syytä en keksi, kuin jälkireaktio siitä monen päivän hieromattomasta ajasta taannoin, tai sitten viime viikon kevyt viikko, kun eipä tullut noita alueita treenattua normaaliin tapaan. Kumpi hyvänsä, sattuu ihan … Lue lisää »

NETTIYHTEYS! I’m back!

Jiihaa! Netti ruksahti tänään päälle. Oih ja voih! Seuraa siis sekalainen postaus viikon aikaisista treeniin ja muuhun sen ympärille liittyvistä tapahtumista. Samalla tietysti viime viikon treenikatsaus. Aloitetaan sillä. Maanantai ja tiistai meni aamusta iltaan muuttojuttujen parissa, jotka uuvuttivat niin, että keskiviikkona kroppa huusi sohvaa. Pelkkää sohvaa. Jätin avoimeksi iltatreenin mahdollisuuden, mutta se meni siinä, kun sähköt lähti ja ruokakuviot ja … Lue lisää »

Olkapäärääkkiä

Sama treenimeininki jatkuu täällä. Ylimääräistä ylimääräisen perään! Tänään otin työn alle olkapäät (ja ojentajat). Olkapääthän mulla on vähän jäljessä muita, kun en ole niitä niiden triggereiden vuoksi pystynyt treenaamaan monipuolisesti. Nyt olen kuitenkin onnistunut ujuttamaan pikkuhiljaa treeniini useamman olkapääliikkeen, aloittaen pienistä painoista ja nyt pystyy treenaamaan ihan kunnolla. Välillä kirpaisee, mutta useammin ei. Ja mikä parasta, triggerit ei suutu jälkikäteen … Lue lisää »

Maanantaina mamma meni..

Se selviää pian, että minne. :D

Yöllä heräsin siihen, että en voinut liikuttaa kättäni. Tunsin, että se olisi ollut vatsallani, mutta näin, ettei se ollut siinä. Aivan unenpöpperössä ihmettelin, että mihin käteni oli kadonnut. Oikein panostin sen liikuttamiseen ja yhtäkkiä – HUMPS, se lämähti jostain ylempää siihen viereen ja pelästyin niin perkuleesti. :’D Tunto alkoi palata ja jatkoin unia. Semmosia … Lue lisää »

Viisi päivää hieromatta

Oli tosiaan tuossa vieraiden aikana viiden päivän väli hieronnasta. Seuraukset tuntuu. Sain hirvittävät trigger -juilit oikealle puolelle. Eli käteen, olkapäähän ja solisluun tienoille. Häiritsi jo untakin ja missään asennossa ei ollut hyvä olla. Leposärkyä siis on. Pisteistä tuli tämän tauon aikana taas lähes kosketusarat ja nyt hieroessa on henki salpaantua. Tällä mennään taas jonkin aikaa kunnes siitä rauhottuvat.

Lisäksi niska … Lue lisää »

Lisää trigger pointseja?

Ollaan viimeisten viikkojen aikana bongattu illan hieronnassa sellaiset huippukipeät kohdat molemmin puolin lapaluiden alla. Niitä on hierottu siinä ohessa kuin muutakin yläselkää. On tehnyt niin kipeää, että olen pyytänyt lopettamaan. Lisäksi kipu säteilee hieroessa siitä pisteestä takaolkapäihin.

Nyt kun on ollut niska todella jumissa ja esimerkiksi päätä kääntäessä on sattunut juurikin tuolta lapojen välistä, pyysin, että otetaan ne erityishuomiolle, aivan … Lue lisää »