Avainsana: treeniviikko

Viikko 32

Viikon liikuntakatsaus näyttää seuraavanlaiselle:

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:19
Keskisyke: 112
Maksimisyke: 168
Kulutus: 348kcal

+ 40min crosstrainerilla

Keskisyke: 132
Maksimisyke: 146
Kulutus: 252kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:27
Keskisyke: 110
Maksimisyke: 160
Kulutus: 365kcal

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:26
Keskisyke: 118
Maksimisyke: 160
Kulutus: 422kcal

Torstai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:18
Keskisyke: 105… Lue lisää »

Viikon edestä liikuttu taas!

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:21
Keskisyke: 101
Maksimisyke: 152
Kulutus: 284kcal

+ 40min crosstrainerilla

Keskisyke: 128
Maksimisyke: 140
Kulutus: 241kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:22
Keskisyke: 97
Maksimisyke: 150
Kulutus: 249kcal

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:23
Keskisyke: 110
Maksimisyke: 157
Kulutus: 350kcal

Torstai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:25
Keskisyke: 113
Maksimisyke: 163
Kulutus: 381kcal… Lue lisää »

Viikko 30 ja liikuntakertaus

Ei malttanut ootella huomiseen aamuun viikkokertausta, kun kerran viikon liikunnat on tällä erää pulkassa. Tässäpä nämä:


Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:20
Keskisyke: 104
Maksimisyke: 149
Kulutus: 293kcal

+ 43min crosstrainerilla

Keskisyke: 135
Maksimisyke: 149
Kulutus: 277kcal


Tiistai:
Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:25
Keskisyke: 109
Maksimisyke: 160
Kulutus: 345kcal

+ Maastopyöräily

Matka: 21.68km
Kesto: 1:36
Keskisyke: 134
Maksimisyke: Lue lisää »

Viikon 29 liikuntoja

Viime viikon liikunnat olivat seuraavanlaiset:

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:15
Keskisyke: 107
Maksimisyke: ? (taas pomppasi lukemaan 194 ja sen jälkeen 00. Sen jälkeen annoin sille kyytiä..)
Kulutus: 298kcal

+ 42min crosstrainerilla

Keskisyke: 134
Maksimisyke: 151
Kulutus: 267kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:22
Keskisyke: 107
Maksimisyke: 156
Kulutus: 323kcal

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:15
Keskisyke: 125… Lue lisää »

Kevyen viikon treenit

Viime viikko oli siis kevyt viikko ja se näytti tältä:

Maanantai – keskiviikko:
Lepo

Torstai:
Ojentajat, olkapäät, vatsat + kyljet

Kesto: 1:15
Keskisyke: 120
Maksimisyke: 163? (Mittari taas kenkkuili. Pomppasi ensin 196, sen jälkeen näytti nollaa. Sitten kumautin sitä..)
Kulutus: 384kcal

+ 30min hölkkä/vähän kävelyä

Matka: 4.94km
Keskisyke: 163
Maksimisyke: 188
Kulutus: 282kcal

Perjantai:
Selkä, hauis, vatsa

Kesto: 1:23
Keskisyke: … Lue lisää »

Katsaus viikon treeneihin

Ei ihan kokonaan päätön hei!

Viikon treenikatsaus poikkeuksellisesti sunnuntaina. Huomenna herätys kahden aikaan yöllä ja siitä aamupalan, kahvin ja suihkuttelujen jälkeen nokka kohti Zürichiä ja Springsteenin keikkaa. Huomenna siis ei ole aikaa listailla liikuntoja! ;)


Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:20
Keskisyke: 107
Maksimisyke: 155
Kulutus: 315kcal

+ 40min crosstrainerilla

Keskisyke: 127
Maksimisyke: 139
Kulutus: 246kcal

Tiistai:
–… Lue lisää »

Treeniviikko

Viime viikon treenit.

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:09
Keskisyke: 110
Maksimisyke: 155
Kulutus: 291kcal

+ 40min crosstrainerilla

Keskisyke: 134
Maksimisyke: 149
Kulutus: 263kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:25
Keskisyke: 116
Maksimisyke: 169
Kulutus: 399kcal

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:30
Keskisyke: 123
Maksimisyke: 169
Kulutus: 479kcal

Torstai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:18
Keskisyke: 116
Maksimisyke: … Lue lisää »

Viime viikko

Treenit, kestot, sykkeet, kulutukset ja fiilikset

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa, kyljet

Kesto: 1:05
Keskisyke: 114
Maksimisyke: 170
Kulutus: 295kcal

+ 40 min crosstrainerilla

Keskisyke: 132
Maksimisyke: 144
Kulutus: 254kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:20
Keskisyke: 110
Maksimisyke: 162
Kulutus: 334kcal

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:33
Keskisyke: 117
Maksimisyke: 167
Kulutus: 448kcal

Torstai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa, kyljet

Kesto: 1:07
Keskisyke: … Lue lisää »