Avainsana: kevyt viikko

Täpöviikon tarkastelu

Viime viikolla treenattiin täpöllä (eli täysillä, you know)! Paras viikko aikoihin, sisälsi ainakin miljoona ylimääräistä toistoa. Tai triljoona. En oo ihan varma kumpi on todellisuudessa lähempänä, mutta joka tapauksessa jompi kumpi. Tällaiselta se sitten näytti:

Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:39
Keskisyke: 101
Maksimisyke: 147
Kulutus: 212kcal

Tiistai:
Selkä, hauikset

Kesto: 1:50
Keskisyke: 106
Maksimisyke: 158… Lue lisää »

Puolikas treeniviikko

Ja vähän päälle. Viikon tauon jälkeen pääsi siis keskiviikkona taas treeneihin kiinni ja hyvin tuntui sujuvan. Oli kuin ei olisi tauolla ollutkaan! Maanantai ja tiistai siis vielä lepäiltiin. Muutoin viikko näytti tältä:

Keskiviikko:
Jalat, vatsa

Kesto: 1:32
Keskisyke: 116
Maksimisyke: 159
Kulutus: 434kcal

Torstai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:26
Keskisyke: 108
Maksimisyke: 156
Kulutus: 341kcal

+ 40min crosstrainerilla. … Lue lisää »

Kevyen viikon treenikatsaus ja jättihiki

Olipas siinä viehättävä otsikko.. :D

Takana siis kevyt viikko. Vanhempani olivat kylässä keskiviikkoiltaan asti, ja heidän kanssaan reissattiin alkuviikko. Treenin pariin siirryin taas torstaina, alkuun vähän huonoilla fiiliksillä ikävän vuoksi, mutta siitä se lähti taas rullaamaan. Eli tuo loppuviikko näytti tältä:

Torstai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:07
Keskisyke: 109
Maksimisyke: 222.. JOO EI. 148?
Kulutus: 274kcal

Perjantai:
Selkä, … Lue lisää »

Lapsi vielä tässäkin iässä

Kevyen viikon treeniviikko starttaa käyntiin tänään torstaina. Eilen vietiin vanhempani takaisin lentokentälle. Viimeiset vilkutukset, katosivat näkyvistä, ja tämä 28-vuotias itki vanhempiensa perään aikalailla koko matkan takaisin kotiin. Edelleen ottaa koville. Nämä ovat niitä harvoja hetkiä, kun sitä asuisi mieluummin Suomessa. Koska on niin raskasta sanoa heippa tietämättä milloin näkee seuraavaksi, pääsääntöisesti varmaan kerran vuodessa. Tiedän, että tunne on vain väliaikainen, … Lue lisää »

Tuosta!

Huh. Taitaa olla treeniviikko pulkassa. Viisi päivää normaalilla kaavalla ja huomisen treenivapaan lisäksi sunnuntain jalkatreeni jää hyvin suurella todennäköisyydellä väliin. Lisäksi edessä on kevyt viikko, josta ma-ke treenit jää pois. Loppuviikko paahdetaan sitten taas täysillä! :) Tälle viikolle on myös tullut myös oikein kunnon siivoamista ja kuuraamista viimeiselle kolmelle päivälle, joista osa kyllä varmasti menisi aerobisesta kuntoilusta.. :D

Aikaisemminhan tästä … Lue lisää »

Katsaus viikon treeneihin

Ei ihan kokonaan päätön hei!

Viikon treenikatsaus poikkeuksellisesti sunnuntaina. Huomenna herätys kahden aikaan yöllä ja siitä aamupalan, kahvin ja suihkuttelujen jälkeen nokka kohti Zürichiä ja Springsteenin keikkaa. Huomenna siis ei ole aikaa listailla liikuntoja! ;)


Maanantai:
Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:20
Keskisyke: 107
Maksimisyke: 155
Kulutus: 315kcal

+ 40min crosstrainerilla

Keskisyke: 127
Maksimisyke: 139
Kulutus: 246kcal

Tiistai:
–… Lue lisää »

Pohdinnassa motivaatio

Olen miettinyt paljon motivaatiota. Mikä minua motivoi? Miksi teen tätä päivästä toiseen? Hyvä olo on tietysti yksi motivaattori. Peili toinen. Mutta silti minusta tuntuu, että motivaatio ei ole edes millään lailla tässä enää osallisena. Tästä on tullut niin vahvasti elämäntapa. Se kuuluu osana ihan perinteiseen, normaaliin päivään. En tarvitse motivaatiota. Liikunta on samassa asemassa kuin esimerkiksi syöminen ja nukkuminen. Niihinkään … Lue lisää »