Avainsana: kehitys

Senttejä ja puolieroa

Eilen vaaka näytti aamulla taas lisää painoa, ja nyt on tullut kolmisen kiloa lisää. Elokuussahan kyselin teiltä painoveikkausta ja tein niistä tuloksista sitten yhteenvedon tässä postauksessa. Olenkin tässä mainostanut useaan otteeseen, miten tällä kertaa, verrattuna viime vuoteen, lisäpaino jakautuu ihan eri tavalla ja se jaksaa hämmästyttää. Aamulla muistin yhtäkkiä, että tuossa painopaljastuspostauksessa mainitsin myös muutamia senttejä, jotka otin sitä varten. … Lue lisää »

Oikealle katsominen on yliarvostettua

Aloitetaan jonkinmoisella kehityskuvalla, kun tuon ensimmäisen tässä juuri löysin. Toinen kuva on tältä päivältä. Kuvien välillä vuosi.

On tullut onneksi vähän pattia. Hirveetä ois ollut riehua punteilla vuosi ihan turhaan.

Sitten tähän päivään. Hirveän hyvällä fiiliksellä olen ollut ja treeniä tehtiin juurikin sillä samalla ilolla. Olkapäät ja ojentajat oli työn alla. Siinä kun etukäteen rustailin ohjelmaa treenivihkoon, niin innostus senkun … Lue lisää »

Jotain täällä tapahtuu

Seuraa pääpiirteittäin täysin pinnallista fiilistelyä omaa kroppaa kohtaan. Mulla suunnilleen joka toinen päivä on eri tuntemuksia tämän tarkoituksellisen painon nostamisen suhteen. Toisina päivinä on valasfiiliksiä, kun ei enää vatsalihakset niin vaan erotu ja pyllykin kaikkea muuta kuin piukea, ja toisina päivinä on taas sellainen olo, että perhana, täähän on kivaa! Treeneissä selkeää kehitystä ja peilissä myös. Ja tänään oikein havahduin … Lue lisää »

Mitä kohti?

Viime vuonna tähän aikaan olin pikkuisella bulkilla. Tänä vuonna samat ajatukset alkoi samoihin aikoihin pyöriä päässä. Mutta koska viimeksi koko touhu meni ihan penkin alle, en ole tahtonut siihen ryhtyä. Penkin alle siksi, että treenasin liian kevyesti (yksijakoisella) ja söin liikaa (siis satoja kaloreita liikaa, koska luotin laskureihin). Nyt osaisin paremmin, tietäisin paljonko syödä ja tietäisin, miten treenataan kovaa.

Ja … Lue lisää »

Sanaton

Olen ihan hämilläni tämän päivän treenistä. En ymmärrä miten se meni niin hyvin. :D Siis että kehitystä on tapahtunut niin paljon sitten VIIME PERJANTAIN. Onhan siinä välissä tosiaan ollut jo ainakin kolme päivää. Apua jos musta tuleekin näitä naisia, jotka käy salilla kerran vääntämässä rautaa ja samantien kasvaa hervottomat lihakset. Huhhuh. Se oiski OMG.

Mutta jos ihan asiaa puhutaan, niin … Lue lisää »

Vertailun vuoksi

Kaivoin esille treenivihkoni, jota aloin kirjoittaa huhtikuussa, jolloin aloitin kolmijakoisen ohjelman. On jännä katsoa, miten sitä on kehittynyt. Muutamia esimerkkejä:

Huhtikuussa tein split squatia 45 kilolla 3×12. Nyt teen 60 kilolla 3×16.
Pohkeita (calf raise) tein molemmat samaan aikaan 20 kilolla 3×20. Nyt teen 36 kilolla yksitellen, ensimmäisellä päälle kaksikymmentä ja seuraavilla aina muutaman vähemmän.
Pystypunnerrusta tein 8 kilon käsipainolla … Lue lisää »