Avainsana: hauistreeni

Lepoa ja totaalilepoa

Se on hassua, miten pienetkin muutokset vaikuttavat treenin kulkuun. Kymmenen päivää sitten kerroin tässä postauksessa siitä, miten mylläsin hauistreeniä vähän uuteen uskoon. En itse liikkeitä, vaan niiden toteuttamisjärjestystä. Se riitti siihen, että kehitystä tapahtui aivan uudella tavalla, eikä treenikään tuntunut enää pakkopullalta vaan sitä teki mielellään. Ensimmäisessä hauisliikkeessä toistot ovat nousseet koko ajan. Painon virkaa tuossa liikkeessä toimittaa tanko (20kg) … Lue lisää »

Pumppia

Pakko oli jakaa heti. Siis tämä on jo (mulle) ihan liikaa. Niin aloin nauraa kun katsoin minkälaisen kuvan nappasin tänään kesken treenin. Ei ne oikeasti millään ole noin suuret! Pumppi on lihaksissa, ei ne normaalisti ole tuollaiset.. Eihän? EIHÄN? Mieskin järkyttyi tästä vähän nyt. :’)

Oikeasti sarjassamme kamalat kuvat. Sopii siis hienosti tänne blogiin. :’)
Lue lisää »

Lempparitreeni

Mulla on aina jokin suosikkitreeni näistä kolmesta tekemästäni ja vastaavasti jokin tökkii. Se tuntuu vaihtelevan kutakuinkin kahden viikon sykleissä. Viime aikoihin asti lempparina oli vatsat, treenistä riippumatta. Sitä ennen selkeästi hauis. Nyt eniten odottaa aina jalkatreeniä ja ojentajatreeni on myös mieleinen. Vatsojen teko on tuntunut vähemmän kivalta kuin yleensä ja pahiten on nyt pidempään tökkinyt hauistreeni. Uskoisin, että siinä suureksi … Lue lisää »

Selkä & hauikset

Treenaan siis samana päivänä selän ja hauikset. Tai habat, kuten niitä kutsun. :) Vatsalihaksia tulee näissä treeneissä tehtyä tietysti myös, kuten muidenkin treenien yhteydessä, niitä en käy läpi. Ne löytyvät kaikki erillisestä vatsalihastreeniä käsittelevästä postauksesta.

Aikaisemmin totesin, että olen selkääni tyytyväinen jo, vaikka sitä vielä kehitänkin. Selkätreeniini kuuluu ainoastaan kaksi liikettä tällä hetkellä. Kulmasoutu, ja sitten vahvalla kuminauhalla tehtävä soutuliike … Lue lisää »