Avainsana: aamupala

Viikko 28: jotain kipua, jotain vuohenjuustoa, jotain liilaa

Aika kivulias viikko ollut, kuten viime postauksessa kerroinkin jo.  Jalkatreenien osalta on sen vuoksi hissuteltu, mutta muuten on treenit tehty aivan normaalisti. Alla se, miltä viikko näytti punttitreenin osalta. Lisäksi tietysti joka päivä useampi tunti aerobista (eli töitä).

Maanantai: selkä, hauikset, ojentajat. Kesto: 0:54min.

Tiistai: lepo.

Keskiviikko: jalat. Kesto: 0:50min.

Torstai: olkapäät, ojentajat, hauikset. Kesto: 1:02min.… Lue lisää »

Viikko 27: uuden elämäntyylin hyväksymistä

Nyt on tehty ensimmäinen kunnollinen, eli raskas, treeniviikko näin uusien töiden ohella. Olihan se erilainen kuin aamupäivien rauhalliseen tahtiin tehdyt treenit, ilman jättirasitusta kropassa sitä ennen, mutta hyvinhän tuo loppujen lopuksi meni! Tältä viikko näytti punttitreenien osalta:

Maanantai: selkä, hauikset, ojentajat. Kesto: 0:52min.

Tiistai: lepo.

Keskiviikko: jalat. Kesto: 1:05min.

Torstai: olkapäät, ojentajat, hauikset. Kesto: 0:55min.

Perjantai:Lue lisää »

Viikko 22: kaurapuuroa, kyyneleitä, yllättäviä sapuskoita ja treenejä

Ihan hirveä viikko on ollut, siitä varmaan kertoo kaiken oleellisen edellinen postaus. Kiitos kaikille kommenteista, jokaisesta tuli itku (mistäpä ei, näinä aikoina..). On myös varsin mukavaa aina huomata tällaisissa hetkissä ne, jotka vaivautuvat toivottamaan voimia tai muuta, täällä tai jotain toista kautta. Eikös se ystävyyskin mitata hädän hetkellä? Mä mittaan hädän hetkellä oikeastaan koko ihmisen, en niinkään ystävyyttä. Mulle kertoo … Lue lisää »

Viikon 21 treeni- ja muut pöhinät

Näinhän siinä sitten kävi, että heti laakista tuli vain tämä yksi postaus tähän viikkoon. Monesti sitä viikon aikana mietti, että mikä on tarpeeksi suurta, jotta niistä kirjoittaisi erikseen blogiin, ja tuntuikin vain siltä, että mikään ei ole. Siihen entiseen tyyliin kirjoittaessa olisin kyllä turinoinut pitkät pätkät lähes joka päivä, mutta nyt sitten ei (mikä tuntui kyllä vapauttavalta). Tässä postauksessa … Lue lisää »

Piukeat runttaustreenit

Tänään samanlaista aikataulua kuin eilenkin, eli iltapäivään asti kiinni koneella ja sitten vasta alkoi kaikki normaalit rutiinit. Pienistä tauoista otettiin sitä ennen ilo irti ja tehtiin heti kaikkea hyödyllistä, kuten seuraaville parille päivälle aamuksi banaanipannaria.

Tänään oli jalkatreenin vuoro, kahden jälkeen iltapäivällä. Siitä kun piti rullauttaa ja lämmitellä, niin kello näytti enemmänkin kolmea kuin kahta. Huh, miten myöhäisiä treenejä mulle! … Lue lisää »

Sika vai lehmä, eli treeniviikko 13

Maanantai: selkä, hauikset, vatsa. Kesto: 1:11.

Tiistai: 40min crossailua, 15.20km.

Keskiviikko: jalat, vatsa, kyljet. Kesto: 1:17.

Torstai: olkapäät, ojentajat + hauikset. Kesto: 1:25.

Perjantai: 40min crossailua, 14.30km.

Lauantai: lepo.

Sunnuntai: jalat, olkapäät. Kesto: 1:12.

Split squat.

Mainio treeniviikko takana. Ei yhtäkään ulkoilua, mutta näitä nyt tulee aina välillä. Ulkoiluun menee aina huomattavasti pidemmän … Lue lisää »

Pähkinävoita suoraan hauikseen

Höh. Käsi juili pitkin yötä ja piti vähän hereilläkin. Ei tainnut eiliset venyttelyt tehdä yhtään hyvää.. Suht hyvin sitä sai kuitenkin unta, eikä aamun vähän takkuisen alun jälkeen ole väsymys painanut.

Tämä aamu alkoikin vähän erilaisella riisikakun päällisellä. Riisikakut on siis vain osa mun aamupalaani, ei kaikki, älkää huoliko. :D Nimittäin meillä on nyt testissä ihan perinteistä maapähkinävoita mantelivoin sijaan. … Lue lisää »

Kevyesti vielä kerran

Tänään tuli tehtyä se viimeinen kevyt treeni ja samalla viikon viimeinen punttitreeni. Viikonloppu menee treenien suhteen lepäillessä, ellei sunnuntaille osu joku aivan ihanainen ilma ja samaan aikaan aivan pidättelemätön kävelyfiilis. Katsellaan. Mutta tänään kuitenkin vielä treenattiin, sen mitä noita kevyitä treenejä voi treenaamiseksi edes kutsua.. :’) No heiluteltiin ainakin niitä painoja! Mutta arvatkaas mihin aikaan niitä heiluteltiin? Viideltä illalla! Meikäaamutreenari … Lue lisää »

Suolaisia kyykkyjä

Myrsky alkoi eilen myöhään illalla ja yltyi koko yön ajan. Vitsillä heitin, että en sitten nuku yhtään, mutta eihän se vitsi ollutkaan. Hyvä on, nukuin toki, mutta oli se aikamoista pyörimistä. Tuulesta lähti valtava meteli ja sisällä tuuli tietysti myös. Alasvedetty rullaverho jammasi tuulessa. Kissa oli viimasta kylmissään ja vaihtoi paikkaa varmaan viidesti tai kuudesti yön aikana. Joka kerta mulle … Lue lisää »

Kananmunaton banaanipannari

Tämä ohje on täällä näkynyt epämääräisesti ja vähemmän epämääräisesti siellä sun täällä, mutta ajattelin nyt tehdä aiheesta ihan postauksen kuvineen päivineen. Kyseessä on siis No Egg -valmisteella tehty (Suomessa tätä myy tietääkseni esim. Punnitse & Säästä -myymälät) uunibananaanipannari. Kyseinen herkku onnistuu siis hienosti myös ilman kananmunaa, jos on tällainen kuin minä, eikä tahdo kananmunaa käyttää. Tai jos tahtoo vinkkiä, että … Lue lisää »