Avainsana: aamukahvi

Huikea treeniviikko 32

Tämä viikko oli treenien osalta ihan parhautta!

Maanantai: selkä, vatsa + kyljet. Kesto: 1:12.
+ 20min crosstrainerilla, 7.28km.
+ 9.32km kävely-/hölkkälenkki, kesto: 1:38, 380 kcal, keskinopeus: 10:30min/km.
Tiistai: hauikset, ojentajat, olkapäät. Kesto: 1:18.
Keskiviikko: jalat. Kesto: 1:13.
Torstai: selkä, vatsa + kyljet. Kesto: 1:05.
+ 40min crossailua, 13.10km.
+ 6.42km kävely-/juoksulenkki, kesto: 1h, … Lue lisää »

Aamulla kerran.. ja aina

Jatketaan osittain ravintolinjalla.

Rakastan, RAKASTAN aamuja! Rakastan sitä, kun kello herättää viideltä ja kömmin ylös sängystä. Jos on viileää, laitan ensimmäisenä villasukat jalkaan istuessani sängyn laidalla. Nousen, varmistan että mieskin heräsi, tervehdin aamupalaa odottavaa kissaa muutamalla silityksellä ja jatkan matkaa vessaan. Tällä välin mies nousee, nostaa kaihtimet ikkunoista ylös, laittaa kahvin valumaan ja avaa telkkarin. Tulen vessasta, hän menee sinne. … Lue lisää »